Agujeros Negros en el Corazón

Inseguridades

Esto dura lo que un viaje de autobús. Casi como la vida.

Hoy me he sentado dos minutos al lado de una persona y le he preguntado qué le pasaba porque estaba pensativo. Esta en sus plenas facultades mentales y me ha dicho que ya no le quedaba nada (de vida) y me temo que es cierto, aunque quien sabe. Yo no sé.

Todos tenemos un agujero negro en nuestro interior y a veces nos engulle. A mi me engulle el no saber. Tengo tantas preguntas y para cada pregunta encuentro tantas posibles respuestas que me cuesta escoger la mía.

Quizá por eso cuando topo con vuestro agujero negro, ese que queréis tapar pero que quien os envidia destapa constantemente sin compasión, me vuelvo mas comprensiva y humana.

Porque tantas veces me han dicho cómo han de ser y comportarse las personas de bien. Tantas veces que las cosas se hacen así y luego no se ha dado ejemplo. Tantas decepciones y promesas incumplidas. Tantas suposiciones que la vida y las personas me han desmontado.

Que os confieso que ya no sé, no sé apenas nada. Quien soy yo para juzgar, tampoco lo se. A veces me creo alguien, otras nadie. Algo seré. Pero para juzgarte no.

Ya no creo en lo bueno y en lo malo. Solo en lo que me hace feliz y en quien me hace feliz. En quien me demuestra que me quiere, que eso creo que lo sé, aunque también me engaño a veces.

Porque pueden venir y decirte que eso no es amor o creer que si y luego no. Porque hay personas tan seguras que hasta en lo que sientes y su nombre se tienen que meter y ya no sabes si estás llamando mal o bien a las cosas.

Escrito está en lo que dura un viaje de autobús. Que no es nada o es todo lo que dura una vida. Ahora dime que miento y que tu estás en posesión de la verdad.

Quien sabe. ¿Tu? ¿Yo?

No

Elijo sentir alegría

Pensar está sobrevalorado. Es mucho mejor sentir. Creemos que elegimos pensar y que sentir nos viene dado pero lo cierto es que lo podemos elegir. Yo elijo sentir alegría. Pensar no me da más que disgustos. 

Hay un pensamiento que creo necesario. Ese que va sobre el cómo. Diría que es un pensamiento estratégico. Ese pensamiento me ha ayudado a veces a superar obstáculos... otras me ha desesperado. Luego está el pensamiento existencial. Ese es el que mas disgustos me trae. Empiezo a pensar cual es el sentido de todo esto que a mi me parece absurdo. Me pregunto el origen y causa de mis sufrimientos y me hago la gran pregunta ¿Por qué?.

A veces, el pensamiento se atasca y empieza a girar en círculos. Tu pensamiento en forma de espiral negativa se ha convertido en un tornado y te va a tragar. Entonces si tienes suerte y aparece un momento de pensamiento estratégico te das cuenta de que tienes que hacer algo y salir  de ahí para evitar la autodestrucción.  Tienes que actuar hacia el exterior. Hacer algo. Porque cuando haces algo cambia el foco de atención. Tus pensamientos descansan y el tornado se convierte en un poco de aire. Abres los ojos y compruebas que estas viva. Respiras y notas que lo que antes te estrangulaba ya no existe. Ha sido una trampa. Te has engañado por un momento.

Este año me gustaría dejar de pensar  un poco. Prefiero sentir. Sentir me enfoca y me ayuda a decidir lo que es bueno para mi. Hay pocas cosas me dejan indiferente. Soy como un aeropuerto con sentimientos que aterrizan y despegan constantemente, con temporadas altas y bajas pero sin descanso.

Los sentimientos son como una brújula. Elijo la dirección de la alegría. Ya está bien de perderse. Si la alegría va por la jungla yo a machetazos por la jungla. Porque ya me empiezo a cansar de la amargura. Si mis amigos, los que me conocen de siempre, saben que soy graciosísima. Cuando me tomo la vida a cachondeo me pasa de todo lo inimaginable y luego, si lo cuento, la gente se muere de risa.

¿Donde está la felicidad? Pues en la dirección de la alegría ¡¡Claro!!. Me voy a autorrescatar las carcajadas porque puedo y quiero. Elijo sentir mucho, como siempre, esta vez alegría. Porque este año que ya no puedo llamarme joven he descubierto que no hay mejor cosmético que ser feliz. Cuando estoy contenta me quito años, arrugas, mi cutis gana luminosidad y se me va el hambre.

Elijo las personas que me hacen feliz. Las que cuenten conmigo y quieran acompañarme. Las que siempre me hacen sentir y reír. Las que me ayudan cuando no lo espero. Elijo los lugares que me traen paz y alegría. Elijo hacer cosas que me sienten bien, que respeten mi cuerpo y mi ritmo. Elijo quedarme con las cosas que me ayuden a sonreír y a sentirme bien. Elijo fiesta contigo y conmigo.

Porque la vida es dura y más para los que la sentimos a tope. Tiene cosas inevitablemente dramáticas. Está llena de injusticias y crueldades. La vida no es maravillosa. Lo maravilloso es que podemos elegir las pequeñas cosas que nos rodean. Lo bueno es que en nuestra limitada libertad podemos dejar de pensar, ganarle al potente tornado de los pensamientos y decidir hacer algo que por un instante nos haga sentir bien. Que podemos Inhalar profundamente la parte dulce del aroma de la vida y exhalar amor una y otra vez.

Eso sí es maravilloso. ¿No crees?

El ser de las pequeñas cosas

Yo soy de las pequeñas cosas y estoy muy perdida en este mundo de grandes mensajes y hazañas grandiosas.

A veces la vida se empeña en hacerme sentir nadie o inexistente por muchos motivos. Porque no encuentro un propósito ni un objetivo determinado en mi vida, entre otras cosas, ninguno aparte de ser feliz a tu lado y compartir momentos mágicos.

Yo soy más de las pequeñas cosas. Esas son las que pienso que pueden cambiar el mundo de verdad. Me esfuerzo mucho con lo pequeño, pero no con lo superfluo, no te equivoques, sino  con esas cosas verdaderamente importantes que son aquellas que en un breve instante pueden hacer que la vida funcione de una manera suave y agradable. Esas pequeñas cosas que necesitas en un determinado momento, que no son difíciles y sin embargo no todos hacemos ahora porque pensamos que no son importantes.

Hoy ha sido un día complicado en la oficina. Ayer hubo tormenta en Valencia y supongo que por eso fallaban tanto los ordenadores. Hoy estaba allí en medio de todos, de pie junto a los nuevos terminales. La gente se acumulaba porque todo era más lento, los errores informáticos eran constantes y había que buscar alternativas o esperar a que todo funcionara de nuevo. Era el momento de las cosas pequeñas. La gente se ponía nerviosa, notabas la crispación aumentando. Era el momento de calzarse la paciencia y de decir que todo saldría tarde o temprano. Si lo das todo en esos momentos acabas agotada.

Al subir al metro sólo tenía ganas de llorar. Estaba emocionalmente hundida. Nadie me había tratado mal, al revés. Sin embargo notaba en mi cuerpo los efectos de la tensión. Estaba tremendamente triste y en mi cabeza aparecían pensamientos oscuros. Entonces he pensado qué podía hacer yo para cambiar eso. Me he acordado de una persona que quiero mucho y que trabaja conmigo pero que ahora no está porque tiene una excedencia por estudios. Está en su casa preparando un examen de oposiciones que es muy importante para ella. Le he escrito un whatsapp con unas palabras de ánimo porque he pensado que estaría muy nerviosa. Después de intercambiar con ella unos breves mensajes he observado que me sentía mucho mejor.

Porque yo no soy de las grandes cosas ¿sabes?. Soy esa persona que recordarás por tener ese pequeño detalle que nunca olvidaste en el momento en que lo necesitabas y eso hizo nuestra diferencia.

Si te sientes perdido o perdida e inexistente en este mundo absurdamente superficial de las grandes cosas no pienses que no puedes hacer nada. Busca en tu interior. No estás tan perdido en realidad. Puedes hacer que tu vida y la de los demás mejore con pequeños gestos que nadie hace porque no se valoran pero que en el lugar y momento adecuado pueden marcar la diferencia en la vida de los demás.

Es una cuestión de física y si no mira esto

Si has leído este artículo y te ha gustado ya puedes empezar a ser de mi club de las pequeñas cosas haciendo algo pequeño, importante y valioso. Compártelo en tus redes para que todos los que se sienten perdidos y pequeños sepan que pueden llegar a ser grandes sólo con pequeñas cosas.

Y, por favor, cuidate mucho siempre.

Gracias por el café

Gracias por el café y por la compañía.
Gracias por que sigo viva cada día.

Gracias por la fortaleza y gracias por la salud.
Gracias por la suerte y gracias por la decisión.
Gracias por el miedo y por la valentía.

Gracias por lo que escribes y lo que callas.
Gracias por regalarme y por compartir.
Gracias por venir. Gracias cuando llamas.
Gracias por quedarte. Gracias por marcharte.

Gracias por el silencio y  por la música.
Gracias por el susurro y por la caricia.
Gracias por el abrazo y el suspiro.
Gracias por la mirada y por la sonsrisa.
Gracias por una vida que supera un sueño.
Gracias por el sueño que me da la vida.

Gracias por el rayo de sol  y por la lluvia.
Gracias por la tierra y también por el barro.
Gracias por la inmensidad del mar y su horizonte.
Gracias por las hojas verdes de los árboles,
por las flores que brotan sin que nadie las cuide,
por el agua que fluye, por la vida que sigue.

Gracias por el olvido.
Gracias por la lágrima.
Gracias por la duda
Gracias por la rabia.

Gracias si aún me lees.
Gracias si aún me oyes.
Gracias si aún me quieres.

Yo también te quiero.

Responsabilidad, Culpa, Libertad y Sufrimiento

Esta ahora muy de moda escribir, decir, convencer a la gente de que si algo le pasa es por que se deja  y que él es el único responsable de lo que le sucede en la vida. Que cada uno es dueño de su destino, que tiene las herramientas para poder triunfar en la vida y puede conseguir lo que se proponga. Este tipo de argumentaciones ponen todo el peso del sufrimiento o de la felicidad en uno mismo.

Tengo tendencia a cuestionármelo todo y creo que este tipo de argumentaciones bienintencionadas juegan con algunos conceptos como los de responsabilidad, culpa y libertad de una manera algo perversa y cuando se radicalizan no resultan ni prácticos ni realistas y nos hacen sufrir todavía mas.



Pongamos un ejemplo


Me gusta poner ejemplos. Estoy cansada de leer posts largos y aburridos que no se materializan en lo concreto.

Ahora mismo pienso en un niño que esta jugando con su muñeca. Veo a su madre que le dice que si le tira mucho del pelo a la muñeca se romperá. Veo que el niño no le hace ni caso y sigue hasta que la muñeca se rompe. ¿Que hace su madre, o su padre, o su abuela?. La madre puede que le agarre de un brazo de mala manera o puede que le de un azote. Puede simplemente que coja esa muñeca y como esta rota la tire a la papelera. Puede que la meta n una bolsa para pensar mas adelante que hacer con ella, si se puede arreglar o que.

Distingue bien consecuencia de castigo.

Cuando algo te suceda párate a analizar minuciosamente la situación y el origen de cada uno de los hechos. En el caso anterior lo mas sencillo (simplista diría yo) es pensar, "lo que sea que le pase se lo ha ganado porque su madre ya le aviso". Sin embargo vemos que su madre tiene posibilidad de respuesta múltiples ante la respuesta del niño. La única responsabilidad del niño tiene relación con el juguete. Es decir la única consecuencia directa de la conducta del niño es que la muñeca se ha roto porque no la ha cuidado. A partir de ahí lo que la madre haga no es responsabilidad del niño sino de la madre. Distingamos consecuencia de castigo.

No somos tan libres.

Cada uno es responsable de sus actos y de las consecuencias que de ellos se deriven. La reacción de los otros a estos actos ya no es nuestra responsabilidad. Esto enlaza con el concepto de libertad. ¿Somos libres de actuar? ¿Somos capaces de definir por completo todo lo que nos sucede?. Pues en realidad NO. Es cierto que no estamos atados de manos y que probablemente nuestras posibilidades de conducta ante unos hechos son múltiples y que en parte podemos favorecer, por ejemplo, unas relaciones más satisfactorias con el entorno pero lo cierto es que a partir del momento que nuestra libertad interactúa y que nuestra vida se nutre de las acciones de otros dejamos de ser libres.

Siempre se puede hacer algo para mejorar.

La parte positiva de la vida es la que está en nuestra mano. Cuando algo sucede es importante ser consciente de que parte del todo depende realmente de nosotros y cuando algo malo nos suceda el primer paso debería ser pararse a reflexionar qué hecho concreto es el que realmente se deriva directamente de nuestra conducta y desprendernos de la culpa.

Distingue culpa de responsabilidad.

La culpa es inútil. La culpa dice eres mala persona. La responsabilidad es útil. La responsabilidad dice esto es lo que ha pasado después e lo que tu hiciste. Sentirse mal no sirve de nada solo nos hace sufrir. En vez de eso deberíamos preguntarnos ¿Cómo están las cosas? ¿Que puedo hacer yo para solucionarlo? ¿Que puedo hacer yo para mejorar? ¿Que puedo hacer yo para reparar el daño? y, lo más importante, ¿Que puedo hacer yo para que algo que produce daño no vuelva a suceder? Independientemente del origen de la conducta y la responsabilidad de la misma todos los agentes implicados en una situación pueden hacer algo para cambiarla, mejorarla o evitar que se prolongue pero también, cambiar una circunstancia en la que existen varias personas implicadas muy probablemente requiera de la implicación y voluntad de todos los que participan y actúan en ella.

Pensemos, por ejemplo, en una discusión de pareja. Pero por favor centremonos solo en los hechos. Alguien hace  algo que  molesta a la otra persona. El segundo en discordia se muestra enojado y grita. Vamos a congelar la escena en este momento y a pensar en lo que ha hecho cada uno de ellos y en cuales serian las posibilidades si cada uno de ellos se parara a pensar no tanto en quien tiene la culpa sino en que pueden hacer (o dejar de hacer) para solucionarlo, reparar el daño o evitar que vuelva a suceder. Puede que uno de ellos se pare a hacerlo pero si no lo hacen los dos lo mas probable es que la situación se prolongue o se repita.

La responsabilidad del sufrimiento

Una de las cosas de las que estoy más convencida es que nuestros sentimientos dependen en gran medida de nosotros mismos. Constantemente podemos ver como ante situaciones y hechos muy similares hay personas que sufren más que otras e incluso ante hechos neutros hay personas que disfrutan y otras que sufren. Esto nos puede hacer pensar que el origen del sufrimiento está en uno mismo. Pero ¡¡Alto!!. El origen del sufrimiento estará en uno mismo pero el origen del"HECHO" que ha originado el sufrimiento puede que no sea uno mismo. Si no queremos sufrimiento en primer lugar lo que tenemos que hacer es cambiar o eliminar el hecho o situación que origina el sufrimiento o alejarnos de aquella persona que lo origina y, después de producido el hecho, entonces si no se puede cambiar o evitar, entonces es cuando tenemos la opción de dejar que nos afecte en menor o mayor medida.

Cuantas veces hemos oído eso de "si se enfada es porque quiere". Perdona. Te acabas de saltar un semáforo en rojo y casi atropellas a mi hijo de dos años y ¿dices que si me enfado es porque quiero?. Perdona. Me acabas de decir que me vas a subir los impuestos y ¿dices que si me enfado es porque quiero?. Perdona, aquello que te compré no funciona bien y ¿dices que si me enfado es  porque quiero?. Si. Me enfado porque quiero pero si tu no hubieras hecho ESO yo no me habría enfadado. Otra cosa será lo que yo haga para que la situación se solucione o que decida prolongar mi enfado más allá de lo meramente útil. Pero el hecho está ahí y puede ser valorado objetivamente valorado como un hecho de consecuencias deseables o indeseables para mi.

En conclusión

Si estás sufriendo en este momento quiero decirte una cosa muy importante. Tu dolor es legítimo. Tienes derecho a sufrir igual que tienes derecho a ser feliz. Puedes prolongar esse sufrimiento o puedes intentar hacer algo para superarlo. Si ese sufrimiento deriva de un hecho, situación o relación en la que estás implicado pregúntate qué parte se deriva directamente de tu conducta y cual no te concierne y qué puedes hacer para sentirte mejor y entonces actúa. Ten en cuenta que si en la situación hay varias personas implicadas aunque hagas algo por cambiarlo puede que no funcione y tengas que actuar de otra manera.

La buena noticia es que siempre hay más cosas que pueden hacerse y la mejor de todas que la capacidad creativa del ser humano es ilimitada y por tanto existen infinitas posiblidades de actuación. No dejes nunca de pensar que algo puede mejorar porque sin duda puede hacerlo,  pero recuerda tambien que tu vida no depende solo de ti, solo de lo que tu hagas, porque esto hará que estés preparado ante la adversidad, ante lo que pueda venir, aquello que tu no puedes controlar porque depende de otros.

Despréndete de la culpa inutil, valora el hecho, actua y ten fe en ti mismo, en los demás y en la vida.

Todo saldrá bien.

Cómo superar las preguntas sin respuesta

A lo largo de mi vida personal y profesional  he desarrollado, entre otras, dos habilidades que me han sido de gran utilidad. La capacidad de observar, percibir y sentir la vida con detalle e intensidad y la capacidad de reflexionar sobre ello y encontrar un sentido o respuesta lógica (o no) a lo que sucede. A veces en esa observación, sentimiento y reflexión te encuentras sucesos difíciles de explicar. Si el suceso es algo obviamente positivo me mantiene fascinada por un tiempo y simplemente me dejo llevar y disfruto de ello sin hacerme mas preguntas. Si el suceso es negativo pero no me afecta directamente puede que le de vueltas por un tiempo en mi cabeza pero no implica a mis sentimientos. Pero ¿Que pasa cuando sucede algo que no me gusta, que no entiendo y que directamente me hace daño?. Entonces toca enfrentarse de nuevo a la angustia de las preguntas sin respuesta.

Un día alguien dice que te ama. Te escribe cartas de amor impresionantes constantemente. Cuando hablas con esa persona notas la emoción y el entusiasmo en su voz. Realmente lo crees y tu también lo sientes. Todo rueda perfectamente. Un día discutes por una cosa que para ti parece absurda. Una discusión como otra cualquiera y de pronto esa persona que te idolatró, adoró y habló de ti maravillas te deja de hablar. Así, como diría mi amiga Loreto en plan ¡¡Raca!!. ¿Cómo te quedas?. Pasa la vida, pasan los años y no hay respuesta. No sabes lo que a esa persona le pudo molestar y su reacción te parece desmesurada. Tu estás enamorada  y te cuesta superarlo así que no entiendes como él ha conseguido rehacer su vida y tener planes inminentes de boda con otra persona en menos de un año. Empiezas a preguntarte muchas cosas y la vida empieza a parecerte absurda.

 La vida está llena de situaciones ilógicas. Madres y padres que matan a sus hijos. Maridos y novios que apuñalan a sus mujeres. Muertes sobrevenidas inexplicables. Enfermedades de origen desconocido. Niños que sufren sin sentido. Si te lo cuentan te impacta pero si lo vives y no lo manejas bien te marca para siempre.

Luego están esas pequeñas cosas que no sabes bien cómo interpretar. Algunas personas no perciben estos hechos o no les dan importancia, afortunados ellos en ese aspecto, otros más prácticos se quedan con lo que les sirve y desechan lo que no sin complicarse la vida. Pero, ¿Que pasa cuando te quedas anclada en el absurdo pensando y pensando, sintiéndote mal y no hay respuesta (ni la habrá)?

 Esa persona a la que admiras. Que te encanta lo que dice y hasta le tienes cariño un día decide bloquearte en twitter y ya no puedes ver nada de lo que publica. Tu mínima relación con esa persona siempre ha entrado dentro de lo cordial y puede que incluso hayáis intercambiado algún comentario. Cuando una persona te bloquea será por algo, pero claro el motivo sólo lo sabe ella y no hay respuesta. No es nada grave, no se acaba el mundo, pero te deja K.O. porque no lo esperabas.

La parte siguiente es la peor. Es cuando a consecuencia de la conducta de esta persona que no sabes quien es dejas que tu vida se vea afectada. Duermes mal, te levantas mal, vas con cara de perro guardián por la vida, tu marido, que ya te conoce un poco, te pregunta que ha pasado esta vez. No vas a hacer ejercicio, te saltas la dieta y te comes el Brownie que otra persona tiene reservado en la nevera, o peor, un paquete de salchichas de frankfurt entero o una bolsa de patatas fritas sabor jamón (1000 calorías pal cuerpo Macarena). Te maltratas. Es decir, la otra persona te pegó una patada en el culo pero tu te estás pegando la paliza entera.

¿Cómo manejar este tipo de situaciones sin blindar tu vida y tu corazón?

La respuesta no está en ti. 

Nos pasamos la vida leyendo, escuchando e incluso llegando a estar convencidos en ocasiones que nosotros y sólo nosotros creamos nuestro destino y tenemos el timón de nuestra vida.En las cosas de mayor trascendencia es posible que esto sea así pero la realidad es que convivimos, trabajamos con mas personas, queremos a otras personas y nuestros actos tienen efecto en ellos y al revés. No estamos sólos en el mundo y en este sentido hay una parte de la interpretación de lo que nos pasa que no está en nuestras manos.

Puedes darle a la cabeza todas las vueltas que quieras pero si se trata de que alguien ha hecho algo a lo que no encuentras sentido lo más probable es que ninguna de tus explicaciones sea la verdadera porque la respuesta está en la persona que lo hizo, ella sabe por qué y si no te lo quiere decir nunca lo sabrás.

Virgencita, virgencita, que me quede como estoy.

¿Seguro que quieres saberlo?. Cuando haces una pregunta incómoda te puedes encontrar una  respuesta contundente. ¿Estas preparado para una respuesta contundente?. Quizás vivas más feliz en la ignorancia, piénsalo.

Acoge la injusticia como parte de la vida. 

La vida es injusta desde que nacemos. Esto es algo que hay que aceptar aunque a veces nos toque la parte mala. Si no aceptamos nos quedamos encallados y no avanzamos. Esto lo saben bien las personas que conviven con algún tipo de discapacidad. La mayoría de ellos no se pasan la vida lamentándose y preguntándose por que sino pensando en cómo sortear las barreras y llegar hasta donde quieren llegar.

La vida es como es y hay que amarla en su totalidad. Cuando te toca la parte mala, o no te mereces lo que te pasa esto es algo complicado pero una vez lo consigues es una liberación para el espíritu.

NO eres TU. Elimina la culpa.

Crees que eres el ombligo del mundo y todo pasa por algo que has hecho. No tiene por qué ser así. A veces las personas hacen las cosas haciendo daño a otros y ni siquiera son conscientes de lo que hacen. Puedes querer a alguien, ser una muy buena persona, darle todas las atenciones a la otra persona y encontrarte con un desprecio simplemente porque esa persona no está preparada para recibir y valorar todo lo que le estás dando.

Si lo quieres más dulce pon miel y sino pon sal.

Las personas a veces tenemos comportamientos paradójicos. Los niños, por ejemplo, a veces cuando necesitan más atención se portan muy mal, gritan a su madre y le dicen que es mala. ¿Crees que lo piensan y sienten así? ¿O crees que necesitan un abrazo?. A veces estamos en nuestras cosas y no nos damos cuenta de que los demás nos necesitan y cuando nos alejamos hay personas que, como los niños, no han aprendido a tener una respuesta madura ante lo que sienten y esto les supera, sienten dolor y responden con agresividad. En realidad necesitan ser amados y no saben expresarlo adecuadamente.

Cambia el chip. No entres en la espiral negativa y dale la vuelta. Sonríe a esa persona que te acaba de decir que se salio del grupo de whatsapp que tu creaste porque era un asco y se agobiaba. Dile que la comprendes y pregúntale cómo le puedes ayudar. Despídete con un beso. No se lo merece pero te lo agradecerá porque lo necesita.

Si con el dulce no funciona prueba con la sal. Esto lo hacía mi abuela, cuando algo no le salia bueno le echaba sal. La vida también es así. Riete de todo. Tomate menos en serio. Manda a escabechar a más de uno. Lo que más me ha ayudado en la vida a superar los obstáculos y a relativizar las cosas ha sido el sentido del humor. Ayer mismo encontré esto en mi Facebook y solté unas cuantas carcajadas.

Sé práctico, elige tu respuesta útil y actúa en consecuencia. 



Atormentarse no tiene sentido. La respuesta no está en ti y probablemente nunca la sepas. Además de esto las posibilidades son múltiples. Entonces sé práctico. Si esto es así quédate con la respuesta que sea más beneficiosa para ti. ¿Porqué te vas a quedar con la interpretación en la que sales peor parado?. Ahora actúa en consecuencia. ¿Te han bloqueado en Twitter?. ¡¡Vaya!! Parece que eres una persona muy importante e influyente, probablemente esta persona te ama y no puede soportar ni siquiera leerte. Que bonito, alguien te ama con locura. Claro, ¿Quien no te va a querer a ti con lo maravilloso/a que eres?.

Vale, puede que esa tampoco sea la respuesta correcta pero si aceptas que no encontrarás la respuesta auténtica y que puede ser cualquiera y esa es la que te hace feliz, entonces, elige esa.

Quien sabe, igual, hasta has dado en el clavo sin querer.

Hazte Voluntario/a en La Casa Grande Valencia

¿Te gustaría hacer algo útil por los demás durante unas pocas horas a la semana en un sitio genial?.

Yo ya lo estoy haciendo desde hace un año en La casa grande Valencia y está resultando una experiencia muy enriquecedora para mi por no decir lo genial que me hacen sentir las personas con las que trabajo, tanto usuarios como personal de la Asociación. Si pinchas en el enlace tendrás todos los datos que están publicados en su web.

La casa grande es una asociación sin ánimo de lucro declarada de Utilidad Pública por el Ministerio del Interior desde 1999 que atiende a personas en riesgo de exclusión social de  Valencia. su ámbito de actuación abarca a personas sin hogar, familias de escasos recursos, mujeres con dificultades, inmigrantes y programa de prevención del racismo y la xenofobia.

Tienen varios proyectos en marcha que podrás consultar en su web, dónde también puedes ver sus estatutos y el programa de voluntariado con todas sus fases. Mi aportación se da dentro del programa de empleo dos horas a la semana en el aula de informática. Soy lo que ellos denominan "Tutora de empleo" que básicamente consiste según indican a sus usuarios en el siguiente cartel en:

 Lo que podíamos denominar apoyo en tareas básicas de búsqueda de empleo que requieren del ordenador ya que muchas de las personas que se atienden tienen unos conocimientos muy básicos sobre las nuevas tecnologías.

Pero no sólo es en este ámbito en el que necesitan más voluntarios. A continuación tenéis un pequeño esquema con las necesidades que les urgen en este momento y los perfiles de vountarios que necesitan.

Taller con Menores

Perfil indicado: Mayor de edad Responsable, concienciado/a con la importancia de valores como el Respeto, la Solidaridad..etc. para la convivencia intercultural, con habilidades sociales y comunicativas.  Dispuesto a trabajar en equipo con capacidad para adaptarse a nuevas situaciones. Persona que sepa transmitir valores sociales y educativos que contribuyan en la mejora de la situación de los menores.  

Necesitan: 5 personas distribuidas de lunes a jueves en dos horarios: 16.15 a 18.30 o 17.00 a 19.00

Aula de Informática

Perfil indicado: Mayor de edad.  Persona responsable, ordenada, paciente, con habilidades comunicativas (que le guste hablar con la gente). Conocimiento medio de Internet y con conocimientos de búsqueda de empleo.

Necesitan: 2 personas. Una los lunes de 11.30 a 13.30 y otra los jueves de 9.30 a 11.30

Recepción

Perfil indicado: Mayor de edad.  Persona responsable, ordenada, paciente, con habilidades comunicativas (que le guste hablar con la gente). Conocimiento básico de Internet.

Necesitan: Cubrir el tiempo de recepción  lunes y miércoles de 16 a 19 y los viernes de 9 a 14.

Apoyo escolar (ESO)

Perfil: mayor de edad con estudios relacionados con educación social con habilidades sociales, comunicativas y docentes que sepa trabajar hábitos y técnicas de estudio.

Necesitan: en el horario de martes y miércoles de 17 a 18.30.

Talleres con Adolescentes

Perfil indicado: Joven Mayor de Edad con estudios afines a la Educación social.  Responsable, concienciado/a con la importancia de valores como el Respeto, la Solidaridad..etc. para la convivencia intercultural, con habilidades sociales y comunicativas.  Dispuesto a trabajar en equipo con capacidad para adaptarse a nuevas situaciones. Persona que sepa transmitir valores sociales y educativos.

Tarea: Monitor de actividades de Ocio y tiempo libre y aquellas que fomenten el autoconocimiento, la salud y la madurez personal.  

Necesitan: Una persona para los jueves de 16.30 a 18.30

¿Por qué escribo este POST?

Resulta fácil pensar que escribo este post con la única intención de colaborar con esta asociación. Sin embargo también lo hago por TI,  porque creo que colaborar unas pocas horas a la semana de tu tiempo en este tipo de tareas va a mejorar tu vida y te va a hacer crecer y aprender a nivel humano. Las dos horas de mi tiempo dedicadas al Voluntariado en LA CASA GRANDE son para mi las horas mejor invertidas, son normalmente horas de disfrute en las  que me actualizo en mi profesión al tiempo que vivo una experiencia fluida sabiendo que realizo una labor social útil al lado de personas que lo necesitan mucho en una entidad independiente que no puede permitirse el lujo de cubrir este tipo de tareas con sus propios recursos económicos. Cada vez que voy salgo de allí con una sonrisa y se me olvidan todos mis quebraderos de cabeza. Por eso, quisiera que tú también probaras cómo dedicar unas horas de tiempo a los demás gratis puede mejorar tu vida y hacerte sentir mejor. Es terapeútico. Te lo recomiendo.

¿Cual es el siguiente paso?

Puedes llamar al 963 46 33 74 o escribir al correo info@lacasagrande.org explicando que has leído este artículo y que estás interesad@ en la actividad de voluntariado.

¡¡Adelante!!  

Realidad humana integrada: ¿Es el mundo digital 2.0 un mundo aparte?

¿Es el mundo digital 2.0 un mundo aparte o ya es parte de nuestro mundo?. 

Esta es mi humilde opinión a través de mi experiencia en las Redes Sociales e Internet desde 2000. Son muchos los tópicos y típicos comentarios que intentan desacreditar la realidad 2.0 como si fuera una ficción. Internet se encuentra integrada en la realidad.

Parto de mi experiencia vivida en internet y la comparo con la que vivo diariamente en la calle, a la que salgo bastante. Ya son muchos los años que habitualmente y diariamente entro en internet siempre con el mismo objetivo "Conectar"con personas. Porque siempre he sabido, mi intuición me ha dicho y mis experiencias me han confirmado que lo que hay detrás de las experiencias Sociales en internet son personas REALES y ello me ha llevado a definir mi conducta en la red de manera coherente y paralela a mi comportamiento en el 1.0. La mayoría de las personas que utilizamos habitualmente internet somos conscientes de ello pero a veces algunos lo olvidan y hace falta recordárselo . Internet es una Realidad Integrada en nuestra vida, no un mundo aparte por tanto, para mi resulta absurda la advertencia de Isra García en su post "Desconecta el digital y conecta con la vida" ya que ambas son lo mismo y a continuación expondré ejemplos de experiencias vividas que lo demuestran ya que eso es lo único de lo que dispongo, una valiosa experiencia.

Las experiencias

En 2000 empecé a utilizar habitualmente y diariamente internet como forma de ocio a través de los servidores de chat del momento. Así conecté con muchas personas interesantes, entre ellas con mi actual marido al que pude conocer personalmente hace 14 años. Experimentando por esos servidores encontré un par de grupos de personas que conectaban de manera habitual y con los que me comunicaba por escrito. Lo cierto es que nos divertíamos bastantecon las ocurrencias de unos y de otros y al cabo de unos meses el deseo de "conocernos" en un plano más tangible hizo que algunos de nosotros diéramos el paso para conocernos personalmente, a través de lo que llamábamos kedadas. En otras ocasiones conecté con personas individuales en las que a través de conversaciones en privado llegábamos a cierto grado de amistad. Así conocí a varias personas maravillosas con las que aún hoy me mantengo en contacto de manera virtual y con las que, en momentos determinados he decidido mantener contactos personales fuera del supuesto mundo virtual.

El paso del chat a las redes sociales se dió de manera natural. En realidad no recuerdo bien cuando dejé los chats y cuando empecé con Facebook, Lo cierto es que constantemente he estado conociendo personas nuevas y como pasa en la calle un contacto no te lleva a la amistad pero el roce digital hace el cariño en igual medida que el personal y al final acabas sintiendo afecto por las personas que conoces a través de las redes.

Actualmente, en los últimos meses, a través de internet he pasado a formarparte de una comunidad con unos valores afines a los mios con los que estoy creciendo como persona y como Blogger. Liderada por #Bolboreta Papallona y #Jerby,  Blogramé tiene mucho que decir sobre comunicación e interacción en internet.

Comunicación es la clave

¿Por qué acabamos sintiendo "algo" hacia las personas con las que conectamos por internet?. Porque tenemos en común con ellas intereses, objetivos, aficiones, experiencias "on line" y nos comunicamos de manera más o menos enriquecedora hasta desear vernos, escucharnos, darnos la mano, besarnos, abrazarnos. Entonces descubrimos que esa personas es más alta, menos rubia, más habladora, nos gusta su sonrisa pero no su manera de bailar, pero al fin y al cabo partimos de algo más con ella desde el principio porque ha existido una conversación previa, una historia previa con cierto grado de profundidad, frecuencia y temporalidad que ha generado un vínculo afectivo mutuo.

Voy a comentar, por ejemplo el caso de Gemma Herrero Virto escritora de Novela negra a la que conocí como Idaean hace siete años en un juego online de estrategia llamado Travian, y con la que actualmente mantengo el contacto en mi red Facebook. No conozco a Gemma personalmente, tampoco podría decir que es una de mis mejores amigas pero el tiempo y las experiencias noshanllevado a seguir nuestras mutuas trayectorias y personalmente he sentido su apoyo en momentos difíciles, todo on line. Con seguridad ella me conoce en mayior medida y más profundamente que cualquiera de mis vecinos de portal con los que me encuentro cada dia desde hace años y con los que me llevo estupendamente.

La importancia del corazón en el Social Media para Sobresalir

Dice de nuevo Isra García (hay que ver lo que me inspira este chico, especialmente cuando se pone cenizo) en su último post "Mis consejos para sobresalir en Social Media" lo siguiente "Evita complacer a los extraños con los que te topes en la web social, es una estupidez.".
Eso y unas cuantas cosas más por el estilo en la línea de que las personas importantes son las que conoces fuera de internet y aquellas que te aportan algo relevante, que supongo que en su caso serán posibilidades de negocio.

Mi mejor acuerdo, casarme con Fernando, empezó en internet, es decir,que inicialmente fue un extraño, lo cierto es que el acuerdo ha generado un fantástico resultado que se llama "María" y que actualmente tiene 6 años. Sin internet y mi estupidez por complacerle hace muchos años, y al mismo tiempo la suya por complacerme a mi por supuesto, nada de esto hubiera sido posible. Mi interés cuando entré en internet no era ligar sino hacer amigos, hice algunos, unos los perdí, otros los mantengo, es parte de la vida. No lo es todo, sólo es un instrumento, un medio en el que nos movemos las personas y en el que toman gran importancia los sentimientos , los pensamientos, los intereses. Todoesto también sucede en la "vida real".

La conexión SI requiere atención, y cuidado.

Cuando estaba en la universidad comentaba a mis amigas que cualquier día en el autobús podía una conocer al hombre de su vida. En cualquier momento puedes conocer al que será tu futuro jefe. En cualquier momento puedes decir una frase desafortunada o acertar definitivamente. Internet no es una excepción. Por eso no entiendo que las personas nos esforcemos en ser amables cuando andamos por la calle saludando incluso a nuestro peor enemigo y no seamos capaces de contestar "ok" a un whatsapp cunado lo hemos leído y más cuando puede ser algo de nuestro interés.

Como díce Carlos Girón Lozano en su post "Consejos de netiqueta para redes sociales" Hay "Cosas que tenemos perfectamente integradas para los espacios públicos de la vida cotidiana, pero que, cuando se trata de lo público virtual, requiere todavía de un proceso de formación. Sembrar en el habitante virtual la semilla de la cortesía." 

Si cuando vas por la calle y alguien te dice hola tu respondes ¿por que no respondes cuando alguien te escribe en internet?. La amabilidad, el minucioso cuidado y cariño por el resto de seres humanos, especialmente aquellos cercanos (y no se trata de una distancia objetiva sino subjetiva), debería ser una de nuestras prioridades y en mi opinión uno de los aspectos de mayor relevancia si deseamos, como decimos, mejorar el mundo y hacer más bonita nuestra realidad como nos indica Marcelo. 

Realidad humana integrada:

La realidad hiumana integra todas las vertientes de la vida humana y actualmetne el uso de las nuevas tecnologías y de las redes sociales es parte de ella. Usamos las redes para comunicar, por tanto conectamos, con conocidos de la calle y con conocidos de internet y con desconocidos que igual un día serán conocidos o que igual nunca más volveremos a ver.

En conclusión 

Estos son los principios de la realidad Humana integrada para mi.

• Honestidad. No trates de engañar a nadie ni fingir, eres quien eres y piensas lo que piensas si quieres lo dices y si no no.
• Autenticidad. Eres único e insustituible tus actos son únicos, insustituibles y valiosos. No necesitas esconderte, toma la palabra y habla, tienes mucho que aportar. No te dejes amedrantar por personas supuestamente más importantes o mejores o más sabias que tu. Nadie es mejor que nadie.
• Dignidad y Respeto. Tu eres "alguien" importante. Eres una persona con sentimientos y pensamientos importantes. Tan importantes y válidos como los de las personas que han estudiado, leido y escrito. Tu opinión y emociones son relevantes tanto si eres conocido o desconocido para mi. 
• Coherencia. La conducta en las Redes Sociales también es conducta, también comunica. Por tanto se coherente y actúa en ellas conforme a los principios que rigen tu conducta con las personas que conoces de manera personal.
• Sentido común. Utiliza la lógica y navega entre la incertidumbre con sentido común, es eso que se extrae del razonamiento y de la lógica. Toda conducta tiene un motivo y una explicación, preguntate por ello y pasa por alto algunas cosas en pro de un mundo cordial.
• Amabilidad. Utiliza las normas de cortesia siempre que puedas. No como algo vacio y sin sentido sino como la máxima expresión del respeto por las demás personas. Amabilidad viene de amor.Sé una persona digna de ser amada por tu manera de actuar.

Cómo Crecer y Avanzar desde la Aceptación

Cuando pienso en uno de los mayores trabajos que puede hacer una persona por sí misma y su salud física y mental siempre pienso que la aceptación es un paso fundamental. Me refiero a ese tipo de pensamiento que enlaza con la autoestima y el autoconcepto y cuyo resultado tiene que ver con el bienestar y la felicidad que cada uno.

El origen

Las personas que tenemos bastante acentuada la percepción de la vida, o si quieres llámalo tener una gran sensibilidad, nos damos cuenta enseguida de que hay ciertas situaciones y personas con las que nos encontramos más tranquilas, digamos que esas personas nos hacen sentir bien, estamos "cómodas".

También puede suceder al revés, hay situaciones y personas con las que, no sabemos por qué nos sentimos incómodas. Esto puede tener que ver con nuestro primario instinto de supervivencia. Algo tiene esa persona o situación que inconscientemente nos lleva a retomar una sensación de amenaza, peligro o malestar. Nuestro yo más vulnerable se siente amenazado.

Las personas que aceptan a los otros

En general hay personas que cuando aman lo hacen de verdad. Es decir, aceptan a los demás tal y como son con todo lo que eso conlleva. Intentan potenciar lo bueno de las personas y no rechazan su parte negativa. Están llenas de amor incondicional. Cuando estás con los que sientes como tus amigos verdaderos por ejemplo, te sientes querido y aceptado y sabes que puedes actuar libremente sin la amenaza de ser juzgado y rechazado. Intenta acercarte al máximo a estas personas que te devuelven un reflejo constructivo y positivo de ti mismo.

Juzgar es inevitable

Amar incondicionalmente es muy difícil. Todos tenemos esquemas de lo que es bueno y malo. De lo que nos parece un comportamiento adecuado. Asociamos de manera inconsciente ese comportamiento a ciertos rasgos que pueden ser físicos o no como la manera de hablar, de andar o de vestir, de tal manera que juzgamos en una primera impresión general por asociaciones mentales inconscientes y, además, al no ser conscientes de esto, actuamos en consecuencia. Esta forma de actuar que podemos denominar "primaria" en realidad es injusta ya que no le damos a la persona la oportunidad de darse a conocer realmente.

Si eres consciente de esta realidad, de que es inevitable juzgar, serás capaz de utilizar lo que tienes de manera positiva, con precaución y respeto y comprobando con posterioridad si tus impresiones son adecuadas a la realidad.

La terrible sensación de estar expuest@ y ser vulnerable

No nos engañemos, la mayoría de nosotros, los seres mortales, deseamos en nuestro fuero interno que nos quieran y nos acepten. Sin embargo todos hemos vivido rechazos y no son nada agradables. Las personas que dan pasos, que se arriesgan, que intentan, que hacen, que son contundentes, son las que más avanzan y hacen avanzar el mundo pero la acción tiene un retorno, una respuesta, incluso el silencio es una respuesta.

La respuesta también puede ser igual de contundente que nuestra acción y puede ir en contra de ella, puede rechazar lo que hacemos lo que decimos, o peor, puede rechazarnos a nivel personal. La respuesta puede ser individual, o peor, colectiva, e ir directamente contra la esencia de uno mismo. Si, a mi también me parece terrorífico.

Es por esto que, cuando damos un paso al frente, muchos nos lo pensamos, dos veces no, tres o cuatro, pensamos y pensamos y nos cuesta tanto dar el paso. ¿Y si me equivoco? ¿Y si no le gusta a alguien de mi familia? ¿Que dirá mi padre?. ¿Que pensarán mis amigos? ¿Tendré que aguantar la charla ético-moral de alguien sobre si es mejor hacer las cosas a su manera o a la mía?. Todos tenemos nuestro corazoncito vulnerable. No queremos sufrir.

La aceptación como respuesta para crecer y avanzar.

Nunca vas a gustarle a todo el mundo y siempre habrá quien te quiera pase lo que pase, hagas lo que hagas. Si eres capaz de aceptar esta premisa podrás avanzar en tu felicidad. De lo contrario estarás paralizado por el miedo a sufrir y a ser rechazado. No es nada fácil, como muchas de las cosas importantes de la vida, aceptar que hay quien no te querrá y a quien no gustarás y que habrá cosas de ti, de como eres, difíciles de cambiar y que causan rechazo. Se trata de un trabajo interno de tiempo pero te animo a ser valiente porque es mucho lo que puedes ganar.

De la misma manera que tienes que aceptar que no puedes gustar a todo el mundo tienes que aceptarte tu y quererte. Si tus padres, tu novio, tus hijos, tu amiga, te quieren por completo ¿Por qué no te quieres tu?. Mírate al espejo con los ojos de la gente que te quiere incondicionalmente. Ellos no ven una cara o un cuerpo sin nada más, no ven una persona gruesa o delgada, te ven a ti como persona a la que aman. ¿Tu no te vas a amar a ti mismo? ¿Vas a ser tu la persona mas cruel e injusta del planeta contigo misma?. Esto me parece terrorífico. Cambia el chip.

Los pasos para crecer y avanzar.

Acepta. Todo esta bien. La vida es así. Lucha por cambiar lo que se pueda cambiar si tu quieres pero no cambiarás a los demás si ellos no quieren. Podrás trabajar para que el mundo sea mejor , más justo, más bonito, pero lo que hagan o piensen los demás no dependerá de ti. Tu puedes intentar abrirles los ojos pero si ellos no quieren nunca lo conseguirás.

Ama - te. Repito... que tu eres un ser maravilloso e inigualable. Por eso deja ya de juzgarte y adora tus defectos. Toma distancia de los juicios internos y externos. Obsérvate en la distancia como alguien digno de amor, una persona buena y bella a su manera.  Confía en esta nueva perspectiva y avanza por favor. Si no te quieres tú, si no te respetas tú, será muy difícil convencer a los que están a tu alrededor.

Actúa. Si ya has dado los dos pasos anteriores ahora es el momento de actuar. Puedes equivocarte. Puedes patinar. Entonces aprenderás de los errores y podrás volver a intentarlo. Ya sabes que lo que hagas. Todo tendrá una respuesta una repercusión. Pero ya estarás preparado para ello, ya serás lo suficientemente fuerte para que esto no te destruya.

Desátate: Líbrate de los límites represivos

Todas las culturas tienen valores que se expresan en una serie de conductas que son aceptadas o reprimidas en un contexto concreto. Entre todos decidimos qué nos parece correcto y lo expresamos en nuestra vida diaria. También influyen nuestras experiencias. Todo esto es necesario para nuestra cohesión social y nuestra estabilidad. Las pautas son necesarias. Pero ¿que pasa cuando estas conductas estereotipadamente correctas se oponen al libre desarrollo de nuestra personalidad?

Hace muchos años estábamos tratando este tema en el grupo de mujeres y una mujer me dijo. No soy capaz de tirar los yogures. Contó que en su casa se había insistido mucho en la norma de no tirar la comida. Ella se llevaba yogures al trabajo y le caducaban. Los dejaba allí en la nevera meses y meses caducados y no se sentía capaz de tirarlos a la basura. Era como si la voz de su padre le dijera "No se tira la comida". Pero ¿Es este comportamiento lógico?. ¿Que vas a hacer? ¿Acumular yogures y yogures hasta que te invadan la nevera aunque ya no te los puedes comer?.

Este ejemplo es un poco simplista. Pero ¿y cuando hablan de cómo deberíamos ser?. Deberíamos ser buenos, querer a todo el mundo, ser positivos y amables en todo momento, trabajadores, puntuales, recuperarnos rápido de las dificultades, buscar la excelencia, redimirnos a través del trabajo, amar a nuestros maridos y esposas y serles fieles, ser guapas y delgadas, limpias y ordenadas, buenas madres y padres, ejemplos de virtud. ¡¡Anda yaaa!!

Pero ¿Y si no queremos ser así?. La respuesta es obvia ¿no?.  Atente a las consecuencias. Todas las culturas y sociedades tienen su manera de controlar las conductas que se desvían de la norma. Según en el contexto en el que te muevas te amenazarán, por ejemplo, con el infierno o con el rechazo social que te puede suponer en el aquí y ahora infringir cualquiera de estas normas sea de manera voluntaria o involuntaria.

Es inevitable. Todos tenemos una idea de lo que es correcto y lo que no pero. ¿Hasta que punto tenemos que ser inflexibles con ellas? ¿Hasta que punto son importantes?. Las normas nos tienen que ayudar a crecer. No limitarnos. Tienen que ayudar a desarrollar nuestras potencialidades. Todos no somos iguales no todos necesitamos lo mismo y en la misma medida huye de las generalizaciones y rechaza los límites represivos que no te dejan respirar.

¡¡Desatate!!

Esta es mi propuesta ¡¡Rebelate contra los límites represivos!!. Anula las posibilidades de castigo. Alguien ha dicho hace poco. " Si no luchas, luego no llores". Pues yo te digo ¡¡Lucha si quieres y si puedes!! ¡¡Pero no te sientas obligado!! y si no lo haces y después quieres llorar por ello, ¡¡Pues rebélate y llora!!. Tienes derecho a no escuchar y guiarte por tus propias normas. A vivir tu vida a tu manera siempre que respetes a los demás.



Ámate y respétate a tí mism@ por encima de todas las normas. Tu vida es lo más precioso.

Sé libre, si quieres, hasta en esto la última decisión es tuya, y luego, responsabilízate de ello. Claro.

Hay algo extraordinariamente valioso en tí

Cuando se trabaja en orientación es posible cometer el gran error de pensar que hay que centrarse más  en las personas "insertables", que normalmente quiere decir centrarse en personas que cumplen los estereotipos más demandados por el mercado.  Nos olvidamos que ningún trabajo es igual ni requiere las mismas habilidades y que aquellas cualidades que alcanzan mayor valor son las más extraordinarias. Estaremos cometiendo una injusticia y probablemente actuando de la manera equivocada.

Hace años vino a visitarme para que le orientara un señor de unos 50 años que estaba desempleado y queria que alguien le informara y le asesorara. Hasta ahí todo normal. Lo que pasa es que enseguida me di cuenta de que el comportamiento de esa persona era diferente. Lo que más me sorprendía es que en ningún momento levantaba la mirada pero estaba escuchando constante y atentamente todo lo que yo decía. Cuando le preguntaba respondia correctamente y con exactitud. Su comportamiento era ejemplar excepto en la mirada.

Algo pasaba. Aquel era un tipo raro sin duda. Le atendí, como siempre hago con todos, con toda la atención y dedicación de la que era capaz durante varias ocasiones a lo largo de un par de meses. Porque tengo como principio actuar de igual manera y equitativamente con todas las personas. Siempre creo en las posibilidades de las personas cuando ni ellos mismos lo creen y esto siempre ha funcionado muy bien.

Así que me centré en atenderle y en localizar sus habilidades y pronto descubrí que era una persona responsable, constante y puntual. Siempre acudía a las citas, realizaba las tareas que le encomendaba y me comentaba los resultados y sus impresiones. Si le comentaba una oferta siempre estaba dispuesto para ella de manera inmediata. Todo esto, como he indicado, hablando conmigo sin mirarme a la cara ni una sola vez.

Un día vino y me dijo que había encontrado trabajo como Vigilante Nocturno en la nave de una empresa de transportes. Estaba algo alejada del núcleo urbano, y habría de estar todas las noches allí, despierto, paseando solo entre camiones y vigilando que no hubiera incidentes en el local.

Imaginé aquella circunstancia y me pareció terrorífica. Por ello, le pregunté si no le daba miedo estar solo toda la noche en una nave llena de camiones en medio de ninguna parte. Me respondió sorprendido que ese era su trabajo ideal y que estaba feliz.

Cuando conocemos a una persona extraordinaria lo fácil es juzgarla negativamente y no luchar por sus posibilidades. Incluso si tu reconoces que eres bastante diferente a los demás puedes llegar a pensar que no hay nada que hacer y que no vale la pena esforzarse por lograr lo que uno quiere.

Tu eres un ser único y maravilloso. ¡¡Hay tantas cosas que haces de esa manera tan fascinantemente peculiar!!. Seguro que en este planeta hay algo que tu puedas hacer de tal manera que te haga feliz y a alguien le resulte útil, bello, interesante.

No importa cómo seas. No lo dudes. Hay algo especial en ti que puede ser muy valioso para alguien.

Maravillosas Diferencias

Todos las personas de cualquier edad son maravillosas en sus diferencias y hemos de potenciar todos sus recursos. ¿Por qué le damos tanta importancia a la obediencia ciega en la autoridad?. ¿Por qué tenemos que pasar todos por el mismo rasero si somos diferentes?. ¿Obligarían a crecer a un niño o niña bajito o bajita o al revés obligarían a encogerse a uno alto?. ¿Que es mas importante saber mucho, ser reconocido socialmente o ser feliz con lo que uno es?.

Hoy en su Blog Isra García ha planteado una cuestión ¿Que harías si pudieras cambiar la educación?.  He pensado que la mejor manera de responderte es publicar aquí el artículo que escribí el 15 de diciembre de 2013.

Mis padres se esforzaron mucho por ayudarme con mis estudios en la infancia. Era capaz de comprenderlo todo pero me distraía mucho. Cuando miraba la televisión me quedaba absorta y aunque me llamaran no respondía de inmediato.Pero yo era una niña feliz mis padres me querían y me aceptaban y eso forja gran parte de la autoestima de la persona. Al menos la parte más importante y en los momentos decisivos creyeron en mi capacidad hasta que yo misma me creí capaz. Seguía despistada, en la inopia, me distraía con una mosca pero era feliz.

Hasta que llegó ese momento en que empecé a notar algo diferente en mí. Lo notaba en las miradas de otros, de mis iguales. Ya no era feliz porque yo era distinta. ¿Cual era el problema?.

Han pasado muchos años de colegio, de instituto y universidad estudiando Psicología, muchos años y muchas distracciones. Con la ayuda de mis padres al principio, y posteriormente con mi capacidad de adaptación, me buscaba la vida e iba creando soluciones constantemente. Así conseguí muchas cosas en mi vida que muchos profesores dijeron anteriormente a mis padres que no conseguiría.

Hoy soy consciente. Yo tenia un déficit de atención no diagnosticado, cuyo origen desconozco. Ahora sé que no es nada grave, ahora puedo aceptar la diferencia, no es ningún problema en mí, sólo una circunstancia y eso me permite aceptarme y ser feliz.

He conocido en este mundo a muchas personas con dificultades. Esas que tienen un “algo” que a veces tiene nombre y otras no. Algo les cuesta, hacen algo de manera diferente a los demás. A veces detectarlo es difícil porque también es una cuestión de grado o simplemente no es lo habitual. Casi todo el mundo tiene circunstancias personales de una índole o de otra que afectan a su vida.

Por eso cuando  conozco padres y madres abrumados por profesores que les dicen que sus hijos tienen un problema me gustaría decirles que sus hijos NO tienen un problema, sino que tienen una característica peculiar que tienen que trabajar, o quizás tengan que trabajar otras cualidades para equilibrar su vida y conseguir todas sus metas. Si quieren lo conseguirán como sea. Tengo muchos ejemplos cercanos empezando por mí.

Hagan lo que hagan los niños y niñas, lo  importante, en mi humilde opinión, no es que sepan pronunciar bien el castellano o el inglés o que hagan la letra bonita, por poner unos ejemplos cualquiera muy frecuentes. Para su futuro será mucho más importante que sean sanos y felices, que se relacionen adecuadamente con los demás, que sean creativos y capaces de superar las circunstancias de la vida y salir de las encrucijadas. Es más importante que sean solidarios e integradores y admiren a los demás por sus diferencias en vez de excluirles, que no se evalúen en función de lo habitual, sino en función de lo extraordinario, por aquello que define a una persona esencialmente como ser único en el mundo, como ser excepcional.

La diferencia es enriquecedora y así deberiamos valorarlo todos nosotros como padres, docentes, educadores y modelos a seguir que somos, para que ellos así tambien lo valoren y no existan personas que se sienten desgraciadas por salirse de la norma.

Tratemos a nuestros hijos e hijas, así como los docentes a su alumnado, con cariño y alegría, repitamos las cosas las veces que haga falta hasta que  nos hagan caso, digámosles lo maravillosos que son y cuanto les queremos, besémosles, abracémosles, juguemos con ellos, riamos con sus ocurrencias, con todos por igual, sean cuales sean sus orígenes, sus experiencias, y su comportamiento. Seguro que eso les funciona muy bien y les da muy buenos resultados en el futuro, mucho más que tener una letra bonita.

No puede ser tan difícil. Vale la pena esforzarse y cambiar de perspectiva.

¿Cuales son tus defectos y virtudes?: Cómo afrontar valoraciones negativas.

Que manía tenemos las personas de juzgarlo todo como positivo o negativo. Las cosas son y están ahí sin un sentido positivo o negativo simplemente aparecen, existen, llegan. Pero ahí vamos nosotros corriendo a darles una valoración.

Cuidado con las palabras. Cuando dices que algo, o alguien, es de una manera, en realidad sólo estás dando tu opinión. Sólo estás diciendo lo que a ti te parece bien o mal, adecuado o inadecuado, lo que te gusta o lo que no. Lo que tu dices no es universal ni lo será nunca.

¿Quién decide lo que es estético o no? ¿Quien decide lo que es bueno o no para alguien?.

Tengo una amiga que se preocupa mucho por su peso. Cuando a alguien le sobra peso, por ejemplo a mi, enseguida empieza a decir que eso no es sano ni le parece estético. Me lo dice porque tiene mucha confianza conmigo y yo se lo aguanto porque es mi amiga, pero no creo que nunca llegue a convencerme de que tiene toda la razón por mucho que sea tajante en sus declaraciones. Podré admitir parte de ello si coincido con su forma de ver las cosas pero siempre será mi opinión igual que lo es la suya.

Esto del peso aún puede ser medido y existen unas tablas establecidas por instituciones más o menos reconocidas en el ámbito de la salud. Pero ¿Que pasa cuando empezamos a valorar las cualidades personales o los comportamientos de manera positiva o negativa?. ¿Cual es el resultado? ¿Ayudamos a alguien con eso? ¿Estamos siendo justos en nuestras valoraciones? ¿Cómo puede afectar eso a otra persona? ¿Cómo le estamos haciendo sentir?.

Se dice por ahí que todos tenemos defectos y virtudes. Pues yo creo que es mentira. Todas las personas tenemos comportamientos, pensamientos y sentimientos, esa es la realidad. Yo diría que tenemos unas determinadas características que pueden gustar más o menos a otras personas dependiendo de, el momento, el lugar, la cultura la edad el sexo, la religión y muchas otras variables cuantificables o no, objetivas y subjetivas. Demasiada complejidad como para caer en el simplismo de tachar algo de bueno o malo a la primera de cambio.

La reformulación positiva

Aunque te parezca increíble a todo le podemos dar la vuelta y si practicas un poco serás capaz de valorar una misma cosa, en ti o en los demás, de maneras distintas y podrás darle las connotaciones que quieras. Ya sabemos que no es lo mismo “llegar tarde” que “hacerse desear”, la cuestión es que tu quedaste a una hora y has llegado a otra. Tampoco es lo mismo hablar por los codos que tener una gran capacidad de expresión verbal.

Seguro que te acuerdas cuando te decían que eras malo. Te acuerdas cuando te dijeron que algo en ti no era adecuado, que estabas mal, que no llegarías. Tu eres un ser único y especial y digno de todo el amor del mundo, todas las personas lo somos. Puedes cambiar si quieres pero sólo si tu quieres, no porque alguien un día te diga que lo hagas.

Porque esa es la cuestión más importante. Cómo tú te defines y cómo te define tu entorno crea tu propia identidad así que ¡¡Cuidado!!. Principalmente en la infancia hay que estar alerta con las valoraciones porque esto puede influir en la autoestima que desarrollemos en el futuro y la autoestima y la felicidad van de la mano. Por tanto, considero adecuado ser prudente en las afirmaciones que se hacen sobre los comportamientos de los demás, especialmente en el caso de los niños y niñas. Pero además, escúchate también a ti mismo/a cuando hablas sobre ti. ¿Que te estás diciendo?.

Bueno, ya sabemos que en esta cultura queda muy bien que no hablemos bien de nosotros, so pena de parecer egocéntricos y engreídos. Pues entonces al menos intenta ser objetivo, céntrate en el hecho y no lo extrapoles a un rasgo de personalidad. Si una persona ha hecho algo y eso no te ha gustado, destaca el hecho, no tu interpretación del mismo. Si piensas que te has equivocado, toma distancia y observa el hecho, intenta no sentirte mal sobre el mismo. En este mundo no hay desastres, ni malos, ni charlatanes, ni vagos, ni tontos, en este mundo hay comportamientos a los que tu das un valor y un mismo comportamiento puede ser valorado de maneras muy distintas.

Reformulación positiva y búsqueda de empleo

La única persona autorizada a darle un valor determinado a una conducta propia y decidir cambiarla, mantenerla o aumentarla eres tú mismo. Los demás pueden hacerlo, si, pero sin autoridad alguna. Si en alguna entrevista te animan a que hables mal de ti, dale las vueltas que tu quieras pero no lo hagas. Tu eres capaz de convencerles de que eres la persona idónea, siempre que tu creas que lo eres, y si no les convences esta vez ya les convencerás a la próxima.

Los seleccionadores saben muy bien qué tipo de persona buscan para un puesto y tienen su propio criterio sobre ti. Sobre tu conducta, tu vestimenta, tus palabras. Les has dado una impresión subjetiva nada más llegar, les has entregado un currículum con todos tus logros y extraerán unas conclusiones de ello, es inevitable. Pero hazte un favor siempre, no les pongas en bandeja el poderte descartar. Ya que las cosas, incluso tus comportamientos, solo existen y ya está, no seas tú quien las valore negativamente. Eso es el trabajo de ellos y lo harán, el tuyo es mostrarle lo que realmente vales y seguro que es mucho, mucho más, de lo que nadie jamás hubiera imaginado.

¿Es el Branding un licor?.

Las personas con las que me relaciono habitualmente han ido adaptándose con normalidad a las nuevas tecnologías y no son ni mucho menos excluidas digitales, que también las hay y muchas más de las que nos pensamos.


Sin embargo, con la velocidad de las nuevas tecnologías,  llegamos a un punto en el que a la mayoría le parece que toda esta vorágine innovadora se escapa de su entendimiento, por mucho que se esfuerce en adaptarse y comprender.

Tengo varias anécdotas. Al contarle a una de mis amigas que había iniciado un "Blog" (Diplomada universitaria por cierto) me respondió con un "¿Eso que es?". Cuando le explique que era como un "Diario" o "Periódico" en Internet enseguida lo comprendió, aunque no sé si llegué a convencerle de su utilidad e interés.


También, este pasado martes por la mañana, les comentaba a otras amigas que por la tarde asistiría a una charla sobre Branding y una de ellas, la más valiente, me preguntó. ¿Es un Licor?...

 En aquel momento mis ojos se abrieron como platos pero luego pensé. ¿Por qué el ciudadano medio debería estar al día de todos estos anglicismos que al final tienen un significado clarísimo en Castellano y que, en muchos casos, son cosas de toda la vida que al decirlas en Inglés parece que suenan innovadoras, y entonces sentimos que estamos hablando de algo muy "cool"? (Perdón quería decir... Guay). ¿Creemos de verdad que renombrando las cosas, si es en Inglés mejor, estamos "Creando algo" cuando sólo le estamos cambiando el nombre a lo que existe hace ya años?. Y la respuesta es SI.


SÍ: El Blog es un Diario digital. El Branding el Desarrollo de una Marca. El Networking es la Red de contactos, de la que llevo hablando en orientación laboral desde hace 15 años. Un "Freelance" es un Autónomo. El "Empowerment", del que se habla en mediación y comunicación, es el "Empoderamiento" que ya en sus charlas sobre educación sentimental de 1998 vino a explicarnos en persona Marcela Lagarde.

También el "Coaching", es lo que hemos hecho desde hace años los Psicólogos como "Asesores Personales" ahora llamados "Coachees". Es decir, lo que yo hice desde el año 1998 hasta el 2000 con mis grupos de mujeres de colectivos desfavorecidos y continué haciendo hasta hace poco con personas desempleadas.

Claro que como ahora parece que es nuevo hay que certificarse. ¡¡Fijate!!. Por supuesto a cambio de un dinero, e inscribirse en alguna asociación que puede ser española, europea o mundial, también a cambio dinero, para tener ese "Certificado" y "Reconocimiento". En esto, y en otras muchas profesiones supuestamente nuevas, estamos a la orden del día. Son sistemas "sacaperras" o "escurrebolsillos" dónde algunos han encontrado su pequeño "Negociete" en estos momentos de crisis.

En cuanto a esto de las palabras que surgen o proliferan en Internet y nos marean, también podemos hablar de siglas y palabrejas de profesiones en las que, en mi humilde opinión, ya llegamos a extremos que rozan la línea del absurdo.  Añado algunos ejemplos habituales en Internet a continuación:

CEO (Chief Executive Officer): Gerente de toda la vida. El que dirige y gestiona un negocio.
Controller: Contable de toda la vida. El que lleva las cuentas de una empresa.
Administrative Assistant: Auxiliar administrativo de toda la vida. El que organiza la documentación.
SEM (Search Engine Manager): Publicista a través de internet. El que muestra y anuncia un producto.

Hay una cosa sorprendente y real que dijo Isra Garcia en su última ponencia. Hoy en día una persona puede aprenderlo todo en la red y sólo necesita un ordenador, conexión a internet, tiempo y ganas. Aprovechad y aprended todo lo que podáis y que nadie os tome el pelo con palabritas en cualquier idioma haciéndoos sentir ignorantes. Además de esto, si decidís recibir formación de manera presencial también está muy bien. Os recomiendo que os informéis bien antes y que valga la pena el dinero que os gastáis. Aprovechad esta gran oportunidad que nos ofrece internet y que nadie os maree.


Por cierto, a mi esta vez no me marearon, porque la charla de Branding (Desarrollo de una Marca)  fue una gran oportunidad de hacer contactos y de conocer algo más sobre el desarrollo de una Marca y su evolución.  De mano de Rafa Armero, un gran profesional que expone con claridad y concisión sus ideas y que nos ayudó a todos a comprender qué es una Marca, cómo se puede desarrollar,  y su importancia. Todo esto gracias a la generosidad de Espacio Sinergio en Burjassot y de la mano de Julio Giménez Millán.

Muchas gracias a los dos.

NO ESTÁS SOLA

Ayer había quedado con una amiga para andar a primera hora. Por la noche apagué el móvil, y cuando lo encendí por la mañana me enteré que le había surgido un imprevisto y que no podía venir. Pero yo ya estaba preparada. Para cualquiera lo más lógico puede parecer que ni siquiera se plantee la duda. Sin embargo la idea de ir sola no me seducía en absoluto. Por un segundo, sin embargo, me convencí a mi misma y me dije que tenía que probar a hacer esto sola y allá que fui. El jardín del Túria estaba lleno de gente, como siempre, de todas las edades, andando corriendo, con la bici. Había otras chicas, aunque pocas que corrían solas. La experiencia fue muy positiva.

Todo esto hizo volar a mis pensamientos más allá. A preguntarme porqué este miedo tan absurdo que desde siempre me persigue a hacer las cosas que quiero sin necesidad de nadie que me acompañe y pensando en ello llegué a la conclusión de que es una cuestión de género.

¿Qué significa esto? Pues que estamos educadas para ser personas dependientes y para tener miedo a hacer y disfrutar cosas nosotras solas, esto, además está unido a la falta de referentes históricos o familiares de mujeres que hicieron grandes cosas sin ayuda de nadie, que las hay seguro, pero casi no las conocemos ni nos han hablado de ellas.

No olvidéis las que llegáis ahora a la edad adulta que las cosas no fueron fáciles para las generaciones anteriores. No hace tantos años que, legalmente, una mujer necesitaba permiso por escrito para todo de un hombre. Por supuesto lo necesitaba para montar un negocio y se consideraba que toda mujer tenía un "cabeza de familia" que la tutelaba y le daba la capacidad de obrar en la vida.

Psicológicamente esa necesidad de apoyo pasa de generación en generación. Ayer leí que los genes tienen memoria y no me extrañaría. Si toda tu vida te están insinuando que sin ayuda no podrás, que siempre es mejor acompañada, es más si siempre están insinuando que ser una mujer guerrera y luchadora no es nada sexy y que la que lo hace lo hace por necesidad y no por gusto.

Pienso en todo lo que veo a mi alrededor y concluyo que somos las personas más trabajadoras del mundo. Seguro que si se valorara económicamente todo el trabajo que hacemos las mujeres de manera generosa no habría dinero en el mundo para pagarlo. Además, la mayoría de las veces somos capaces de hacer varias cosas a la vez de manera espontánea y gestionamos el tiempo de manera increíblemente eficaz. Sin embargo tenemos miedo, de pronto nos sentimos solas y nos frenamos. ¿Por qué?. Si nosotras no estamos solas que somos muchos millones. Siempre tendremos ayuda, siempre, de alguien, habitualmente de alguna mujer que nos escuchará con paciencia y nos dará esas palabras de ánimo que necesitamos.

Podemos hacerlo y podemos hacerlo muy bien. Todo lo que queramos solo hay que empezar. En todas las familias hay historias de grandes luchadoras. Dos de mis bisabuelas tuvieron que luchar mucho para sacar a su familia adelante, una de ellas enviudó pronto y tuvo que hacerse cargo del negocio junto con sus hijos, el marido de la otra tuvo una desgracia económica y tuvieron que ponerse todos manos a la obra para sacar a la familia adelante. Cada una de ellas con 4 hijos que criar. Tomaron decisiones muy difíciles en una época en la que las mujeres no podían decidir por sí mismas, y acertaron. Si ellas lo hicieron nosotras también lo vamos a hacer.

He tenido mucha suerte. Soy hija de una mujer inteligente y luchadora que desde siempre tuvo claro que lo mejor para su hija sería estudiar y tener una independencia económica. Ella misma peleó por tener unos estudios que sus padres no creían necesarios y ha estado toda su vida trabajando de manera ejemplar y compatibilizando su trabajo con el cuidado de la familia. En su caso, como en el de otras, ha sido muy importante el apoyo que siempre ha tenido por parte de mi padre pero ella fue la que luchó por las dos, y hoy yo quiero luchar por ella y por mi hija, y por todas las mujeres diciéndoles y demostrándoles que no están solas, que a todas nos pasa lo mismo, que tenemos tanto miedo a ser juzgadas y anuladas, a perdernos sin tener ese respaldo que se presupone que nos tienen que dar.

Tenemos recursos, somos fuertes. Hay muchas mujeres que han podido antes que tu. No tengas miedo de decir lo que piensas, de actuar, de luchar por aquello en lo que crees. Siempre encontrarás a otra mujer lejana o cercana que te escuchará, que te cederá algo de tu tiempo para que le cuentes, en persona, por teléfono, por Internet, una persona que no te juzgará haciéndote sentir mala madre, mala mujer, mala esposa, mala amiga y todas esas cosas negativas que se quiere que pensemos de nosotras mismas. Es mentira , eres maravillosa y puedes. SEGURO QUE PUEDES.

En mi vida profesional y personal he tenido la oportunidad de escucharos muchas veces. No somos tan distintas en nuestra enriquecedora diversidad. La vida nos presenta situaciones complicadas que nos generan dudas, por ejemplo enfermedades de familiares muy graves y lo dejamos todo para estar con esas personas. También veo constantemente circunstancias muy complicadas en la familia y las mujeres piensan en primer lugar en cuidar de sus hijos e hijas y ponernos a salvo.

Tenemos muchas cosas admirables, así que en ese momento terrible en el que sientes que ya no puedes más, si buscas ayuda la encontrarás siempre, en tu interior o en tu entorno, cerca o lejos, conocida o desconocida. Cuando pienses que no hay salida, cuando tengas miedo, habrá una persona que te entenderá y te dirá... tranquila yo te ayudaré. O mejor, tendrás una madre, una hija, una hermana, una abuela, una amiga que te abrazará y te dará el aliento para continuar por ti misma. Ellas te entenderán porque alguna vez ellas también lo sintieron como tu.
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Dedicado: A mi madre, a mi hija, a mis amigas luchadoras y solidarias. A todas las mujeres maravillosas de mi famila y especialmente a las que ya no están.
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Edición 03.03.2014. Querida María. Con sólo 5 años ya tienes una gran intuición y desde que escribí este post no paras de visualizar y bailar este video muy relacionado con lo escrito aquí. Espero que todas las personas que lean este post disfruten escuchándolo tanto como tu. Te quiero hija.

 

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20 ideas para vencer el desánimo durante el desempleo

Es un hecho reconocido que cuando una persona se queda desempleada es muy fácil que se deprima. Las razones son muchas y no quiero entrar en ellas porque este post nace con el objetivo de inspirar a las personas que están desempleadas para que sobrelleven su situación de manera positiva.

Al contrario de lo que algunos puedan pensar hacer cosas no tiene por qué ser sinónimo de gastarse mucho dinero así que os podré ejemplos de cosas que se pueden hacer estando desempleado que se ha comprobado que mejoran el estado de ánimo y cómo practicarlas de manera sencilla y económica.

1 - Mantente en contacto frecuente y comunícate de manera positiva con tu familia cercana. Los niños pequeños por lo general trasmiten mucha alegría y hacen que te alejes de tus pensamientos negativos y que tomes perspectiva de la importancia de las cosas. Si tienes hijos pequeños juega con ellos un poco todos los días.Si tienes sobrinos visítalos en su casa dos o tres veces por semana o ves a recogerles al colegio o a llevarles por la mañana. Si no vives con tus padres llámales todos los días, si viven cerca hazles una visita corta y charla con ellos. Si tienes pareja dedica un pequeño momento todos los días a hablar de cómo estáis y haced pequeños planes juntos en función de vuestros horarios y posibilidades.

2 - De la misma manera, mantente en contacto con tus amigos, especialmente con aquellos que más añoras y quieres, con los que puedes hablar de lo que a ti te gusta y compartir alguna afición. Queda con ellos para pasear un rato o para tomar un café. Evita cenas y comidas fuera de casa ya que suponen un gasto considerable y cámbialas por otro tipo de actividades como tomar un café a media mañana o después de comer. Se ha comprobado que las personas que están en contacto diariamente con otras personas y que tienen quien les escuche y les acompañe se deprimen menos. El apoyo social es un factor importante en la percepción del bienestar emocional.

Tweet: Si estas desanimado mantenerte en contacto frecuente con familiares y amigos cercanos puede ayudarte. http://ctt.ec/85717+


3 - Saluda amablemente con una sonrisa a tus conocidos cuando los veas. Conversa un poco con ellos si les ves con ganas. 

4 - Evita a las personas que te hacen sentir mal y que se quejan de todo y a aquellas que hacen comentarios dañinos sobre ti o sobre otras personas, y por supuesto, aléjate de las personas de comportamiento agresivo en general.

5 - Compórtate de manera abierta, dialogante y positiva en la medida de tus posibilidades. Expresa tus preocupaciones con las personas cercanas pero no insistas demasiado en ellas, céntrate en otros aspectos más mundanos en cuanto puedas. Si estás bien con alguien sonríe. La sonrisa facilita las relaciones interpersonales agradables.

6 - Planifica tus días de manera sencilla. Proponte el día anterior algo que hacer al día siguiente e intenta cumplirlo. Es conveniente que lleves una agenda y que pienses qué cosas puedes hacer cada día para mejorar tu situación personal y laboral. Trámites, visitas, búsqueda de información por ejemplo.

7 - Dedícale un poco de tiempo a alguna afición que no sea cara. Aprende a coser, a hacer manualidades, lee sobre temas que te gusten, puedes leer el periódico en el bar, escribir las anécdotas de tu vida, anotarte chistes y chascarrillos para luego contarlos, prepararte paseos por el campo o quedar con los amigos a jugar una partida de dominó un día por semana. Tener un poco de ocio es necesario para sentirse bien.

8 - Cambia los planes si un día te levantas y sientes que no puedes con ellos. Cámbialo por algo más ligero si puedes, pero nunca los dejes en nada. Siempre hay que hacer algo aunque sea ir a por el pan o pasear al perro. Al día siguiente continua con lo planificado.

9 - Actívate si te sientes cansado nada más levantarte, por ejemplo dándote una ducha, tomándote un café, haciendo gimnasia, limpiando la casa o llamando a una amiga me da igual pero no permanezcas en letargo.

10 - Establece orden en tu vida y en tu casa y tira o regala lo que no sea necesario. Aprovecha ahora que tienes tiempo para dar eso que nunca pudiste, ordenar aquello que siempre quisiste, cambiar los muebles de sitio, limpiar el coche, pintar la casa, clasificar los cds, las fotos, las películas. Intenta mantener un orden en tu casa para que cuando llegues a ella puedas sentir paz.

11 - Comparte con otros tu tiempo. Acompáñales a sus tareas cotidianas para estar con ellos o para ayudarles si eso te agrada. Comparte tu sabiduría, aquello que conoces y en lo que puedes aportar. Algunas personas dedican algunas horas de su tiempo a los demás y esto les hace sentir muy bien.

12 - Delega y di que No. Porque ya sabemos qué pasa cuando se supone que, por estar desempleados, tenemos mucho tiempo. Que acabamos haciendo muchas cosas que los demás no pueden hacer, que son necesarias, pero que es posible que no nos gusten nada. No es justo que siempre te toque a ti por estar desempleado, hay que repartirse las tareas entre todos. Estar desempleado no significa estar desocupado. Que lo sepan todos. Es necesario.

13 - Haz un paréntesis. Todos los días es necesario un tiempo mínimo de 20 minutos para meditar. Encierrate en un lugar cilencioso o alejate de tu casa hacia un jardin y sientate en un banco y no hagas nada de nada durante 10 o 20 minutos, simplemente cerrar los ojos y sentir el sol o el aire, el aqui y ahora intentando alejarte de los problemas y relajandote un poco. Busca tu espacio de paz dónde nadie te moleste. Aunque sea el W.C.

14 - Realiza una actividad física diariamente. No es necesario apuntarse al gimnasio ni comprarse una bici de 2000 Euros. Podemos andar con ropa cómoda durante un tiempo dos días a la semana, podemos usar las bicicletas que nos ofrece el servicio público y los aparatos de gimnasia para adultos que tienen algunos parques.

15 - Sal a la calle todos los días sin excepción y no te lo saltes. Aunque no te apetezca nada, levantate quitate el pijama y vistete para salir, y sal, intenta ir más allá de dar la vuelta a la manzana y si te encuentras a un conocido intenta conversar.

16 - Cuida tu salud. Si te encuentras mal acude a profesionales que te puedan ayudar. Duerme lo necesario y si estás mucho tiempo sin poder hacerlo, toma medidas. Levantate y acuestate siempre que puedas a la misma hora y respeta tu ritmo vital. Evita las adicciones de todo tipo y las drogas especialmente.

17 - Come de manera equilibrada y bebe bastante agua. La alimentación te proporciona lo que tu cuerpo y tu mente necesitan. Especialmente toma alimentos ricos en triptófanos cuyo consumo esta relacionado con el bienestar y la relajación. Ni se te ocurra hacer dieta sin acudir a un profesional porque el cuerpo necesita de todo y menos dietas radicales milagro que pueden afectar negativamente a tu salud mental y física. Si quieres perder peso reduce las cantidades, come alimentos naturales, poco procesados y reduce las grasas. Busca alimentos perecederos de temporada y comeras mejor y más económico.

18 - Controla tus pensamientos negativos, especialmente aquellos que tengan que ver con tu valía personal. No atribuyas tu falta de empleo o tu pérdida del mismo a tu forma de hacer o de ser, a no ser que sea evidente, en ese caso piensa como podrías mejorarlo. Cuando aparezca en tu cabeza un pensamiento negativo sobre la vida, sobre ti, intenta darle la vuelta y boicotearlo con pensamientos que demuestren lo contrario.

19 - Nunca tires la toalla. Piensa  que la vida es muy larga y nos da sorpresas de todo tipo. Continúa un día tras otro con tus acciones y tus rutinas. Vence el desánimo por cabezonería y no te arrepentirás.

20 - Ten Fe. Seguro que estás aquí para algo y por algo. No pierdas la esperanza más de un minuto. No quieras perderte la vida antes de tiempo. Pide ayuda.

 Tweet: Son muchas las cosas que puedes hacer para animarte si estás buscando empleo. Estas son sólo algunas ideas. http://ctt.ec/Wk3Sf+