Motivos y estrategias para ser feliz

Hoy es Domingo y he leído que mañana 16.01.2017 es el "Blue Monday".

Resulta que hay un día al año en el que se ha comprobado que es el día en el que las personas se sienten más desgraciadas y suele coincidir con el tercer lunes del primer mes del año. Dicen que las causas son principalmente económicas y climatológicas. Por una parte disponemos de menos recursos a causa de los gastos navideños y, por otra, hace frío, el sol luce menos, los días son más cortos. Esto hace que nuestro estado anímico empeore.

El Blue Monday es este lunes. A mi no me extraña nada que caiga lunes ¿a ti si?. Ya sabemos que los lunes son estupendos. En realidad los lunes son como cualquier otro día si no fuera porque en la mayoría de países y en la mayoría de familias los domingos no suele ser día laborable y uno puede hacer lo que le da la gana desde tumbarse en el sofá hasta el camino de Santiago por etapas. El que es solitario no tiene que aguantar a los demás y el que gusta de la compañía puede irse de juerga con sus amigos. Pero al día siguiente esa libertad parece que se acaba porque uno tiene que ir a trabajar o a estudiar o a llevar a los niños al colegio o a hacer los trámites del banco o a buscar trabajo o a empezar todos esos buenos propósitos de inicio de año que no le apetece nada hacer como nadar 40 piscinas o correr durante media hora a las 7 de la mañana.

Cariño. Relájate. Eso es lo primero. Si no te apetece, ni corras ni nades. Hoy no, que es Blue Monday.

Sé como te sientes si estás muy triste hoy porque he pasado por sentirme así y hay ocasiones en que todavía lo siento y duele. El sufrimiento es humano, es parte de la vida y no es opcional sentirlo. Eso es lo segundo, aceptar que el sufrimiento es parte de la vida.

Lo tercero es recordar que TODOS tenemos motivos para ser felices. Porque cuando estamos tristes nos olvidamos, nos metemos en una espiral negativa y un pensamiento negativo nos lleva a otro y al final concluimos erróneamente que todo está muy negro y que no hay nada que hacer. Cuando estamos tristes filtramos la vida a través de esa tristeza y nos olvidamos de que hay cosas buenas en nuestra vida.

Recuerda. Tienes motivos para ser feliz.

Estos son los míos:

- Abrir los ojos cada mañana y ver la luz. Estar vivo/a.
- Tenerla capacidad de hacer cosas y de elegir parte de ellas.
- Cambiar pequeños detalles y hacerlos mejores.
- Decir buenos  días a la familia y en el trabajo.
- Un abrazo o un beso a cualquier hora del día.
- Las personas amables.
- Tomarme las cosas con humor. (Ser simpática).
- El aroma del café.
- La compañía de personas alegres y positivas.
- Poder ayudar a otros sin esperar nada a cambio.
- Una ducha calentita.
- Ir despacio, muy despacio, más despacio.
- Parar y mirar al cielo (o por la ventana).
- Respirar profundamente y darme cuenta de que respiro.
- Permanecer en silencio y disfrutar de él.
- Comprar cosas necesarias para mi familia.
- Cuidar de mi preciosa hija, escucharla y estar a su lado.
- Escribir poemas y posts, y compartirlos con el mundo entero.
- Cocinar y comer cosas ricas.
- Beber agua limpia.
- Tomar una infusión calentita.
- Saber que existes y que no estoy sola. Gracias.

Te invito a que pienses en esas cosas que hacen tus días hermosos.

Sé que esto para algunas personas no es suficiente porque en este momento están sufriendo muuuchoo. Cuando una persona sufre siente que ese sufrimiento nunca se acabará y que los motivos no son suficientes.

La gran mentira que nos contamos cuando estamos tristes es que el sufrimiento nos acompañará siempre. El sufrimiento tiene un tiempo limitado y se acaba, puede volver, después volverá a marcharse, es así. Ten esperanza. Llegará un día en que todo mejorará aunque ahora no lo creas. Lo sé porque lo he vivido en mi y en otros. A veces se diluye con el tiempo y otras un día te levantas y ya te has hartado de sufrir.

Otra mentira es que no puedes hacer nada para dejar de sufrir. La mejor manera de parar la espiral del sufrimiento es haciendo que tu mente se concentre en otras actividades porque mientras piensas en cómo solucionar algo, en cómo hacer algo nuevo tu mente no está enfocada en lo que sientes y eliminas el dolor.

Hace unos meses probé a escribir una lista de las  cosas que alguien podía hacer para distraerse. Alcancé a escribir en media hora unas sesenta. Escribiré aquí solo aquellas que considero más sanas, sencillas y económicas como ejemplo.

Puedes:
- Pasear.
- Escuchar música.
- Ver series o vídeos.
- Llamar a un ser querido para hablar.
- Nadar.
- Cocinar.
- Leer un libro, Blogs, prensa, revistas.
- Hacer fotos de lo que ves.
- Cuidar plantas.
- Bailar.
- Escribir.
- Ordenar algo.
- Sexo.
- Bañarte o tomar una ducha.
- Visitar un museo.
- Meditar un minuto.
- Ayudar a alguien a hacer algo.
- Visitar a la familia.
- Dibujar o pintar.
- Escuchar podcasts o la radio.
- Festejar, organizar un encuentro.
- Viajar en cercanías o en bus.
- Recitar un poema a alguien.
- Contar un chiste malooo (o bueno)
- Hacer un puzle
- Jugar a las cartas.
- Inventar historias y luego contarlas.
- Cuidar a alguien.
- Aprender Magia.
- Coser o tejer
- Subir escaleras.
- Pintar la casa.
- Contemplar el amanecer o el atardecer.
- Coleccionar algo raro.
- Practicar caligrafía.

Seguro que hay miles de cosas más que podemos hacer para distraer nuestra mente.

¿Cuales son las tuyas? Escríbelas  en los comentarios si quieres.

 Hay dos cosas más que quiero que sepas.

Una de las cosas que más nos entristece es pensar que nuestra vida carece e sentido, que nuestra vida es absurda y que no podemos hacer nada para cambiar las cosas. Por supuesto es otra mentira que nos creemos.

Te recuerdo que en este país y en los demás hay muchas personas en situación de pobreza y que sufren. Hay personas con situaciones muy complicadas y existen organizaciones que están ayudando a estas personas y que normalmente aceptan la colaboración de voluntarios. Durante el tiempo que estuve desempleada esto me angustiaba mucho y colaborar con asociaciones de este tipo hizo que recordara que puedo hacer mucho por mejorar la vida de los demás.

Si no sabes a donde acudir te recomiendo tres.

- Cruz Roja Española. Pincha aquí si quieres saber cómo hacerte voluntario de Cruz Roja y obtener información

- Cáritas. Pincha aquí para ser voluntario de Cáritas e informarte

- Teléfono de la esperanza.  Pincha aquí para ser voluntario del Teléfono de la esperanza e informarte

He puesto los enlaces de Valencia pero cualquiera de estas organizaciones opera a nivel nacional e internacional y estoy segura de que encontrarás algo similar allá donde residas y podrás dedicar unas horas semanales a las personas que te necesitan o que puedes contar con ellos para pedirles ayuda si tu situación es desesperada. No dudes en llamarles, o en acudir, me consta que son entidades muy serias en su trabajo.

Si eres de Valencia también te recomiendo La casa grande. Yo estuve con ellos de Voluntaria dos años y fue una experiencia maravillosa que siempre recordaré Pincha aquí para conocerles

Lo segundo es que hay personas inspiradoras cerca de nosotros. Algunas están en nuestra familia, otras en nuestro trabajo o entre nuestros amigos. Fíjate en tu entorno y las encontrarás. Si te gusta leer puedo hablarte de dos personas que me han ayudado con la exposición de sus ideas y sentimientos. Son dos Blogs que a mi me encantan, aunque en realidad hay muchos autores más que te pueden ayudar.

Te recomiendo leer a Isra García Pincha aquí para acceder a su Blog . Le leo diariamente desde hace tres años y la conclusión es que nunca me deja indiferente. Su blog está centrado en negocios y marketing digital pero sus posts acerca de su forma de ver las cosas, estrategias para mejorar y experimentos me inspiran mucho. Hace que me cuestione muchas cosas y que me sienta viva e inquieta.

También te recomiendo leer a Mercé Roura Pincha aquí para acceder a su Blog que escribe maravillosamente sobre esas cosas que a todos nos preocupan de la vida, el amor y la emoción pero con una habilidad en el lenguaje que alcanza directo a lo más profundo de nuestro ser y nos remueve. Es un ángel revolucionario de las palabras y además me ha ayudado mucho con sus escritos a sentirme mejor conmigo misma.

Así que espero que, si en este día, o en otros, la tristeza y el frío llaman a tu puerta, o la derriban sin piedad, entrando en tu vida, utilices algo de lo que te dejo aquí para continuar, porque todos tenemos la responsabilidad de continuar y mejorar nuestro mundo y el derecho a ser felices.

¡¡Rebélate y continua!!

¡¡No te rindas nunca!!

Carta desde el corazón

Hola,

Soy el corazón.

Sé que puede parecer pretencioso decirlo así pero vine para dar vidilla aunque en realidad sin vosotros no soy nada. ¿Que es un corazón sin sus miembros?. Nada. Un corazón, así, sin más, sin estar dentro de un cuerpo conectado al resto de los miembros es un trozo de carne inútil.

Me lo advirtieron antes de llegar. Está todo un poco frío. Demasiados años de sobrecarga. Siempre haciendo lo mismo. Están muy cascados. Necesitan sangre nueva.

Que vayas a un cuerpo que no es el de siempre, donde todo ha ido funcionando un poco por inercia y todos andan cansados no es alentador. Pero yo pensé que necesitaba sentirme útil. Porque demasiado corazón y poca acción tampoco sirve de mucho. "Voy allí donde hago falta" pensé. Así somos los corazones. Unos románticos.

Llevo aquí dentro un tiempo y me está costando adaptarme. Tenía miedo al rechazo. Algunos cuerpos lo hacen. Llega un órgano nuevo y reaccionan muy mal. Intenté hacerlo lo mejor posible aunque creo que estuve cerca del colapso. Pero cada nuevo día me decía, "tu sigue latiendo". Y en otras ocasiones "Tranquilo" ¡¡No te aceleres!!. 

Pero era complicado no acelerarse allí. Mucha acción y luego cada uno a su aire. El cerebro dando instrucciones. Los pies que tenían que andar juntos iban cada uno a su bola. La nariz se quejaba de que de vez en cuando una mano no le dejaba ni respirar y la lengua que el dedo se le metía en la llaga. Los ojos me miraban sin saber que decir hasta que un día me dijo la boca. "Tu ahora estás muy agobiado porque todo es nuevo, estás aprendiendo, pero escúchame, cuando te acoples vas a estar muy bien".

Claro eso me tocó la fibra. Ya se sabe que con las palabras se puede llegar al corazón fácilmente y estas me parecieron muy sentidas,  muy en mi línea y me sentí un poco más acompañado.

Ahora ya llevo un tiempo y creo que aún no acabo de acostumbrarme. Siento que somos un equipo que no sabe que lo es. Pero creo mucho en nosotros, tanta experiencia acumulada es un gran `potencial. Si todos fuéramos a una y dejáramos de fijarnos tanto en el ombligo, si sirve para algo o no, lo absurdo que es, bueno, pues hasta el ombligo podría hacer algo y sé que hasta al cerebro le parecerá imposible.

La cuestión es ponernos de acuerdo. Que por separado no vamos a ningún lado. Que obras son amores y a mi como buen corazón me gustan los amores y las obras. Que ya está bien de quejarse por un lado y de fastidiar por el otro. Creo que si nos diéramos cuenta de lo enriquecedoras y necesarias que son nuestras diferencias y peculiaridades. Si nos fijáramos más en lo bueno que cada uno tiene,  que cada uno tiene una función, que cada uno hace bien algo, en vez de fijarnos en lo que no sabe hacer bien el otro, lo que me molesta de él, podríamos hacer algo grande como por ejemplo, desarrollarnos como cuerpo y sentir felicidad y bienestar, producir, endorfina y serotonina y todas esas "inas" que dicen que van tan bien para el bienestar de todo el cuerpo en general.

Pero vamos que yo aquí no soy nada. Sólo un corazón trasplantado en un cuerpo con un gran potencial y mucha experiencia. Eso si, no diréis que me falta sangre y que no os doy el calor que necesitáis porque me esfuerzo mucho. Seguro que habría corazones mejores por ahí pero tan dedicados lo dudo. Trabajando dia a dia para fortalecerme. Porque nunca sabremos por lo que tendremos que pasar. Sea lo que sea mejor estar preparados.

Queridos miembros. Poco a poco me vais conquistando. Se nota que he tenido suerte de ir a parar a un cuerpo de calidad. Cuando estemos en plena forma, no me cabe duda, si queremos, entre todos, podríamos funcionar muy bien y sorprender a muchos que antes no habrían apostado por nosotros.

No pierdo la esperanza.

Porque mientras haya vida aquí estamos, para latir donde haga falta.

Sálvate héroe

Sé que te esta pasando algo. 

Algo esta afectando a tu vida de forma importante. 

Podría acabar contigo. 

Seguramente está hablando por ti, actuando por ti. 

Seguramente piensas que te tiene dominado.

Estás bien fastidiado amigo. Tienes un miedo espantoso porque piensas que es más fuerte que tu.

Te miro y tu me lees la mirada. Igual que yo te la leo. Me dices que te lo diga. 

No. 

No te lo voy a decir porque sé que lo negarás todo y seguirás pensando que puedes aguantar así siempre. Lo piensas pero sabes que si sigues haciendo lo mismo al final caerás definitivamente.

Ahora es el momento. 

No es mañana. 

Busca todas la ayudas posibles. 

Busca los mejores profesionales y los recursos de que dispones y hazlo. 

Pelea con esa historia que se metió en tu vida porque tu puedes con ella y la vas a superar.

Quieres mostrar esa historia pero piensas que no te vamos a entender. Piensas que no te queremos lo suficiente. Piensas que nadie está tan mal como tú estás. ¿Crees que los demás somos perfectos?. Todos arrastramos errores que hemos cometido o sus consecuencias.

¿Qué estúpido pensamiento te dice que los demás viven en mundos perfectos?. Esa mujer que actúa de adorable hija en realidad odia a la misma madre que dice cuidar. El matrimonio aparentemente idílico no duerme en la misma habitación desde hace años. Ese famoso vendedor va de coca hasta las cejas todos los días. Esa Psicóloga que te atendió está superada por sus propios traumas. En la comida de la empresa se levanta un brindis por el mismo jefe al que mas tarde se injuria. 

No eres el único. Seguramente disimules peor que otros. Todos tenemos alguna basura en nuestra vida, o peor, en nuestro interior. Podemos  limpiar o poner encima una alfombra y  parece perfecto. Pero sigue estando ahí y el que la intenta tapar lo sabe.

Tu lo vas a conseguir porque eres un valiente. Porque quieres. Porque ya está bien. 

No lo vas a hacer por tus hijos, ni por tus padres, ni por la patria. Lo vas a hacer por ti. Porque te lo mereces. Porque eres una persona increíble. Lo vas a hacer porque eres un héroe.

Tu no vives en la mentira. Deja ya de llorar. Tu vales mucho. Tu vida vale mucho.

Muestra esa historia ahora y empieza a vivir de nuevo la vida de héroe que mereces.

Adicciones cotidianas inconscientes

Cuando haces algo que te está perjudicando y no sabes muy bien por qué pero te das cuenta de que no puedes dejarlo probablemente seas un/una adicto/a. Puede que no tomes drogas pero estés esclavizado por adicciones cotidianas inconscientes.

¿Te dices que no es cierto, que puedes dejarlo cuando quieras, que todo está controlado, pero lo cierto es que si estas sin ello te vuelves insoportable?.

Lo cierto es que te hace feliz pero al mismo tiempo sabes, te han dicho que esta perjudicándote, por la intensidad, por la cantidad, por la frecuencia que no entra dentro de lo sano, ya no duermes bien y estás un poco intratable si llega el momento y no lo tienes. Un día te das cuenta de que ya no puedes vivir sin ello e intentas dejarlo pero es muy duro. Necesitas un buen motivo, necesitas saber que puedes. Superar una adicción es una gran lucha.

Te entiendo, creeme. Hace 11 años dejé de fumar y aún me acuerdo de lo duro que fue. Pero también creo que fue uno de los mayores logros de mi vida. Fue un periodo malo pero las ventajas han sido innumerables empezando por la de sentirse libre, porque una adicción es una esclavitud.

Pasan los años y sigues creyéndote libre hasta que un día cualquiera como hoy descubres que tienes otra adicción pero esta vez mucho más perversa porque es algo que no tiene que ver con una sustancia dañina que genera adicción. Se trata de unos hábitos que has incorporado a tu vida desde la infancia, unas costumbres a las que tu cuerpo, tu mente se ha adaptado convirtiéndose en algo perjudicial y al intentar dejar esa costumbre observas los paralelismos y te das cuenta de que otra vez estás enganchada.

Me confieso adicta a la comida. Llevo 20 días a dieta y esta mañana he pasado un bache importante. Me he levantado contenta pero a las dos horas de desayunar ya tenia hambre lo cual es normal teniendo en cuenta que mi cuerpo está acostumbrado a otras cantidades, a otras frecuencias, a otro tipo de alimentos. Aunque me he comido una manzana, que suele saciarme, a la media hora otra vez tenía hambre y esto me ha generado un estado de ansiedad y de mal humor que me ha recordado mucho aquellos momentos de 11 años atrás cuando dejé de fumar. Hoy he comprendido muchas cosas de mi relación con la comida, cosas que ya venía sospechando hace tiempo.


Adicción va más allá de droga.

Ahora vendrás y me dirás que eso no es una adicción porque la comida no es una droga. Pues yo pienso que si nuestro cuerpo está acostumbrado a un tipo de alimentación que no es sana y al intentar cambiarla nos ponemos de mal humor y nos sentimos infelices resulta que tenemos una adicción con la comida. Más adelante te lo explico con detalle.

Hoy en día son muchas las conductas que pueden generar dependencia y que siendo inicialmente inocentes pueden acabar desencadenando una adicción. Puede haber a nuestro alrededor personas adictas al móvil, adictas a internet, adictas al juego, adictas al sexo, adictas al riesgo. Siendo conductas tan dispares tienen en común una serie de características con las adicciones mas conocidas que hace que puedan ser detectadas por un profesional de la psicología experto en estos temas.

La mentira del autocontrol

Todas las personas adictas se autoengañan inicialmente. Se empiezan a dar cuenta de  que su conducta les está haciendo un flaco favor pero piensan que pueden dejarlo cuando quieran. Se dicen a si mismos que son capaces de dosificarlo, que no les está perjudicando, que cuando lo necesiten lo podrán dejar pero resulta que cuando quieres dejar esos hábitos nunca encuentras el momento adecuado, vas postergándolo sin remedio y el día que por narices te tienes que enfrentar a la verdad, la verdad te tumba a ti porque notas que algo es superior a tus fuerzas, no puedes dejar de pensar en ello.

Yo nunca he estado delgada. Tampoco lo he querido. Básicamente estaba sana según los análisis y no me veía mal físicamente. Era mayor la satisfacción que suponía para mi tomar dos platos seguidos de arroz caldoso, después de un picoteo variado y un pequeño helado de postre que los inconvenientes que pudiera suponer tener unos kilos de más. Tenía suerte porque mi metabolismo estaba a toda mecha quemando calorías pero con la edad esto va frenando y llega un momento que el sobrepeso es una cuestión de salud. Entonces resulta que no es tan fácil dejar  de comer el tipo y cantidad de comida a la que estás habituado. ¿Por qué será?

El importante paso de reconocer una adicción.

Existe una línea entre lo necesario y lo excesivo. La línea puede cruzarse voluntariamente claro, simplemente por placer, pero en ocasiones el exceso se convierte en hábito. El hábito se integra como parte de tu vida, parte de tu identidad y sostiene parte de tu felicidad de tal manera que no puedes vivir sin él, o sabes que puedes pero te incomoda mucho saberte sin él. Estás en la espiral de la esclavitud, ya no eres tu el que controla tu vida. Ya no eres tu el que decide dónde vas, con quien, a qué horas, hay algo que te supera y está determinando tu estilo de vida por encima de tu voluntad. Si te das cuenta de ello te horrorizarás, te preguntarás cómo has podido llegar a eso. El mecanismo de la adicción es muy perverso, no te culpes. Ya has dado un gran paso porque has salido del autoengaño.

¿Que papel juega tu adicción?

Me gusta comer de casi cualquier cosa. Para mi comer equivale a alegría de la vida. Esto es una ventaja porque con la misma alegría me como una ensalada que un trozo de panceta pero ¿que pasa cuando debes poner un límite y esto te hace infeliz?. Aún estoy en ello pero creo que comer para mi suple algún tipo de necesidad psicológica que debo sustituir con hábitos saludables.

Me pasó con el tabaco más allá del mero síndrome de abstinencia físico había una necesidad psicológica subyacente. Descubrí que yo utilizaba los cigarros como medio de reflexión de tal manera que sin fumar no era capaz de pararme a pensar y tuve que aprender a pensar sin encenderme un cigarro. De otra manera, crear hábitos sanos que me permitieran cumplir con esa necesidad psicológica de pausa y reflexión mental. La adicción psicológica se crea por la asociación mental  de un hábito a una circunstancia determinada. También pasa por ejemplo con el consumo de alcohol y salir de fiesta para algunas personas.

¿Tienes un buen motivo para dejarlo?

Ahora que ya eres consciente de tu adicción y sabes que debes dejarlo tenemos que encontrar un buen motivo para ti. Puede ser que ese hábito esté perjudicando tu relación de pareja, tu salud, o que quieras o necesites hacer algo incompatible. Yo tenía un buen motivo para dejar de fumar. Quería ser madre y mi pareja no estaba por la labor mientras continuara fumando. Anteriormente lo había intentado en varias ocasiones sin éxito pero en aquella ocasión funcionó hasta hoy, 11 años después.

No hay mejor "ayuda" que creer en uno mismo.

Que no te vendan la moto. Ni chicles, ni cigarrillos electrónicos, ni dietas milagro del tipo que sea. Te lo puedes plantear como una ayuda pero si tú no te lo tomas en serio y te das cuenta de la gravedad del asunto volverás a caer en la adicción. Piensa que tu puedes si otros han podido. Piensa que será difícil pero imagínate cuando seas libre. Piensa en lo fantástico que será y pasa día tras día celebrando que lo has conseguido hasta que por fin lo consigas. Seguro que lo sabrás.

Campeones cotidianos

Soy una campeona. No habré corrido el maratón pero fue un gran esfuerzo y el resultado un gran logro. Pienso en el esfuerzo que estoy haciendo ahora y en las lágrimas que está suponiendo asumir que algo de nuevo tiene que cambiar en mi vida definitivamente y sé que otra vez estoy en la carrera y que haré lo que sea por llegar a la meta.

Todo aquello que hagas que mejore tu vida y te demuestre que puedes conseguir lo que te propones es un gran aprendizaje. Prémiate. Celébralo. Grítalo. Publícalo. Te lo mereces.

Inténtalo una vez y comprueba el resultado

Cuando se intenta algo por primera vez resulta complicado. Hay que enfrentarse a la incertidumbre del resultado y no estamos preparados para experimentar el paso siguiente. No tenemos sensaciones previas de como será. No hay recuerdos. Quizá sigamos un guión de alguien que nos ha dicho cómo se hace o hayamos visto hacerlo pero no sabemos si a nosotros nos saldrá ni cómo. Muchas veces el miedo y las dudas sabotean este primer intento. Por eso yo te animo a empezar, a intentarlo una vez y comprobar el resultado. Simplemente déjate llevar.

Nunca se me ha dado demasiado bien dibujar y no recuerdo tener experiencias gratificantes a través del arte. Creo que ni en casa ni en el cole nunca nadie fomentó esto en mi. Tampoco en mi entorno había gente que le diera demasiada importancia, probablemente mis primeros intentos no fueron muy destacados. Me pregunto qué habría pasado si alguien me hubiera animado con ello. Supongo que, igual que hoy encuentro placer y satisfacción en la escritura, lo encontraría en la pintura. Tengo la sensibilidad necesaria, así que el resto seguramente sería un poco de habilidad espacial y técnica pura y dura.

Cuando alguien empieza un camino es muy difícil que todo salga perfecto a la primera, pero sabemos que se espera de nosotros la perfección. Somos demasiado exigentes con los demás y con nosotros, no comprendemos que todo hecho supone un esfuerzo y tiene un valor. Somos capaces de decir que algo es feo o que está mal sin preguntarnos quién lo ha hecho y qué supone para esa persona una valoración negativa en esa etapa de su vida. No llegamos a comprender que nuestros juicios pueden hacer que una persona abandone demasiado pronto o que ni siquiera se anime a intentarlo. Sin embargo intentándolo una y otra vez podemos mejorar mucho , incluso llegar a ser realmente buenos casi en cualquier cosa que nos propongamos.

Por otra parte nos encontramos mensajes que dicen, esto es muy difícil para ti, no lo vas a conseguir y somos tan crédulos que dejamos de hacer estas cosas sólo porque algo o alguien nos ha dicho que eso no es para nosotros. Dejamos así de averiguar si seríamos capaces de alcanzar nuestro sueño de dominar una materia o aspecto determinado y ser capaces de crear grandes cosas para nosotros y para los demás.

Así que desde aquí te animo. Eso que estás deseando hacer y que crees que jamás conseguirías.  Inténtalo una vez y experimenta el resultado. Piensa si la segunda vez lo podrías hacer mejor. ¿Cuantas veces seguidas crees que caerías en el mismo error?. ¿Te has preguntado hasta dónde podrías llegar si lo intentaras varias veces?. Nos encantaría ver hasta dónde serías capaz de llegar.

En cuanto a ti, padre, madre, maestro, maestra, amigo, amiga, ciudadanía entera. Cuando alguien intente algo nuevo a tu lado y no te guste el resultado, por favor, sé amable en tus críticas. Pregúntate antes de abrir la boca cuántas veces lo ha intentado y si sería justo que le dijeras que está mal. Piensa que al menos ha hecho algo, al menos lo ha intentado. Nunca podrás ponerte en su lugar porque esa persona tiene su propia historia así que no le midas con la misma vara de medir que a ti. Agradécele a la persona que lo haya intentado de alguna manera simplemente por el hecho de haber tomado la decisión sea cual sea el resultado.

Este es el mejor camino para continuar intentándolo y  para que nuestro mundo mejore.

Hay un video maravilloso que publicó la Fundación hacer Lugar - Autismo y Psicosis Infantil en su página de la misma red social. En él un niño que piensa que dibuja mal es animado a hacer tan sólo la primera marca y, posteriormente reforzado en sus intentos hasta conseguir grandes logros. 

Os animo a deteneros 5 minutos para verlo en el siguiente enlace:

https://www.facebook.com/photo.php?v=1678052383842

¿Para qué estudiar? ¿Qué estudiar?.

 ¿Para qué estudiar? ¿Qué estudiar?¿Que quiero ser de mayor?. A lo largo de nuestra vida tenemos que tomar decisiones y las que se relacionan con los estudios empiezan bastante pronto. Los padres y educadores siempre nos preguntamos si esto será adecuado, definir un camino tan pronto, pero no se trata de qué camino tomamos sinó por qué.

Ningún estudio te garantiza el trabajo
Hay una gran verdad. Nada te garantiza trabajo y menos para siempre. El mundo va cambiando, dónde antes había demanda de trabajadores, dónde antes había movimiento, dónde antes había estabilidad ahora no la hay. Hoy hay otras cosas que ayer no había y mañana habrá otras. El mundo se mueve y cada vez más rápido.

Cuando yo estaba estudiando todo el mundo decía que si estudiabas una ingeniería tendrías trabajo antes de acabar la carrera y probablemente en aquel momento era verdad. Hoy en día ni siquiera eso te garantiza un trabajo, por no hablar de unos buenos ingresos, que tampoco. También fué la época en que empezó la televisión privada y muchas personas querían estudiar periodismo porque habría mucha demanda de profesionales. Hoy en día es una de las profesiones con más desempleados, desafortunadamente.

¿Para qué estudiar?
Si nada es seguro ¿Para que voy a estudiar? ¿Para qué voy a aprender?. Hay muchas maneras de aprender, hay muchos caminos para llegar a donde a ti te gustaría.  Estudiar es una manera de adquirir habilidades y conocimientos que tarde o temprano te podrán servir. Es el camino que te lleva a tu objetivo a lo que a tu quieres llegar a hacer y ser como profesional. Es posible que aprendas algunas cosas que nunca aplicarás pero probablemente la mayoría de las cosas que aprendas te sean útiles si el aprendizaje está bien alineado con tus objetivos. Busca información acerca de lo que sería más adecuado para ti en cuanto a modalidad, duración, materias. Valora muy bien todas las alternativas y ten cuidado a la hora de tomar decisiones acerca de ello.

En mi opinión, en España la educación pública guarda la mejor relación calidad-precio. No obstante la decisión es tuya, y siempre debe ser así, por lo que es importante que valores todas las alternativas que tengas.


Tú eres un ser único y valioso.
Seguro que tienes cualidades sobresalientes. Nunca pienses que eres un mediocre en este mundo no existe una persona igual a otra y no existe nada mejor que pararse a pensar en aquellas cosas en las que realmente destacamos. Haz una lista de todo lo que se te da bien, de lo que más te gusta hacer, aquello con lo que disfrutas, de tus defectos y virtudes. Esto te ayudará a tomar una decisión más acertada acerca de tu formación.

Me he equivocado ¡¡Dios Mio!!
A muchas personas les pasa que cuando empiezan algo y pensaban que sería de una manera luego se dan cuenta de que no les gusta. Puede que empieces medicina y que cuando estés en tercer curso empieces a darte cuenta de que te pones enfermo cuando ves sangre. ¡¡No pasa nada!!. ¡¡Afortunadamente te has dado cuenta a tiempo y puedes cambiar!!.

Siempre podemos cambiar, tomar alternativas diferentes, replantearnos la vida. Son decisiones muy duras porque hemos invertido un tiempo y ahora nos damos cuenta de que las cosas no eran como esperábamos. Tranquila, tranquilo, a todas las personas nos pasa eso alguna vez sólo hay que corregir el rumbo.

Ya no tengo edad para estas cosas.
Algunas personas piensan que ya son demasiado mayores para ponerse a estudiar. De pronto están sin empleo o en su empleo se ven en la obligación de reciclarse, de pasar una prueba, de examinarse. Hay ocupaciones que con la evolución de la vida cambian o desaparecen. En la fábrica aparece de pronto una máquina nueva que debe ser manejada por control numérico. ¿¿Pero eso que es??. Pues si quieres continuar tendrás que volver a estudiar o tendrás que estudiar otra cosa. Bueno, en cualquier caso tendrás que aprender algo nuevo si ya no vas a poder hacer lo mismo de siempre. ¿NO?

Es cierto que la plasticidad del cerebro disminuye con la edad y que cada vez nos cuesta un poco más aprender cosas nuevas. Pero seguro que no eres la primera persona que consigue sacarse un ciclo formativo con 50 años, o un grado, o que aprende a leer con 60. Muchas personas lo han hecho antes que tú, nunca se es demasiado mayor para aprender. Comprobado, el aprendizaje se da a lo largo de toda la vida.

En cualquier caso, como dice mi querida amiga Ana Elena basándose en su propia experiencia "cualquier momento es bueno para empezar de nuevo y reinventarse"

La información y la decisión están en tu mano.


Párate a pensar acerca de tí, de tus cualidades, de tus posiblidades, que las tienes, de tus sueños e ilusiones. Reflexiona sobre esto e intenta encontrar una formación que cuadre contigo, con lo que eres y con lo que quieres llegar a ser. Cuando lo hagas no pienses únicamente en las oportunidades en la salida o en el dinero, piensa en la felicidad, en aquellocon lo que te sentirás realizado y con lo que estarás satisfecho.


Una vez tomada la reflexión ves a por todas y no te desanimes. El año que me matriculé en la carrera de Psicología recuerdo que un profesor nos dijo que nos habíamos matriculado mil personas ese año y que seguro que las mil no trabajaríamos como Psicólogos. Que te digan cosas así pueden resultar bastante duras pero si te gusta lo que haces, lo que estás estudiando, mantente firme y cree en tus oportunidades hasta el final. La fuerza de voluntad suele ser un factor decisivo en la consecución de cualquier meta.

NO ESTÁS SOLA

Ayer había quedado con una amiga para andar a primera hora. Por la noche apagué el móvil, y cuando lo encendí por la mañana me enteré que le había surgido un imprevisto y que no podía venir. Pero yo ya estaba preparada. Para cualquiera lo más lógico puede parecer que ni siquiera se plantee la duda. Sin embargo la idea de ir sola no me seducía en absoluto. Por un segundo, sin embargo, me convencí a mi misma y me dije que tenía que probar a hacer esto sola y allá que fui. El jardín del Túria estaba lleno de gente, como siempre, de todas las edades, andando corriendo, con la bici. Había otras chicas, aunque pocas que corrían solas. La experiencia fue muy positiva.

Todo esto hizo volar a mis pensamientos más allá. A preguntarme porqué este miedo tan absurdo que desde siempre me persigue a hacer las cosas que quiero sin necesidad de nadie que me acompañe y pensando en ello llegué a la conclusión de que es una cuestión de género.

¿Qué significa esto? Pues que estamos educadas para ser personas dependientes y para tener miedo a hacer y disfrutar cosas nosotras solas, esto, además está unido a la falta de referentes históricos o familiares de mujeres que hicieron grandes cosas sin ayuda de nadie, que las hay seguro, pero casi no las conocemos ni nos han hablado de ellas.

No olvidéis las que llegáis ahora a la edad adulta que las cosas no fueron fáciles para las generaciones anteriores. No hace tantos años que, legalmente, una mujer necesitaba permiso por escrito para todo de un hombre. Por supuesto lo necesitaba para montar un negocio y se consideraba que toda mujer tenía un "cabeza de familia" que la tutelaba y le daba la capacidad de obrar en la vida.

Psicológicamente esa necesidad de apoyo pasa de generación en generación. Ayer leí que los genes tienen memoria y no me extrañaría. Si toda tu vida te están insinuando que sin ayuda no podrás, que siempre es mejor acompañada, es más si siempre están insinuando que ser una mujer guerrera y luchadora no es nada sexy y que la que lo hace lo hace por necesidad y no por gusto.

Pienso en todo lo que veo a mi alrededor y concluyo que somos las personas más trabajadoras del mundo. Seguro que si se valorara económicamente todo el trabajo que hacemos las mujeres de manera generosa no habría dinero en el mundo para pagarlo. Además, la mayoría de las veces somos capaces de hacer varias cosas a la vez de manera espontánea y gestionamos el tiempo de manera increíblemente eficaz. Sin embargo tenemos miedo, de pronto nos sentimos solas y nos frenamos. ¿Por qué?. Si nosotras no estamos solas que somos muchos millones. Siempre tendremos ayuda, siempre, de alguien, habitualmente de alguna mujer que nos escuchará con paciencia y nos dará esas palabras de ánimo que necesitamos.

Podemos hacerlo y podemos hacerlo muy bien. Todo lo que queramos solo hay que empezar. En todas las familias hay historias de grandes luchadoras. Dos de mis bisabuelas tuvieron que luchar mucho para sacar a su familia adelante, una de ellas enviudó pronto y tuvo que hacerse cargo del negocio junto con sus hijos, el marido de la otra tuvo una desgracia económica y tuvieron que ponerse todos manos a la obra para sacar a la familia adelante. Cada una de ellas con 4 hijos que criar. Tomaron decisiones muy difíciles en una época en la que las mujeres no podían decidir por sí mismas, y acertaron. Si ellas lo hicieron nosotras también lo vamos a hacer.

He tenido mucha suerte. Soy hija de una mujer inteligente y luchadora que desde siempre tuvo claro que lo mejor para su hija sería estudiar y tener una independencia económica. Ella misma peleó por tener unos estudios que sus padres no creían necesarios y ha estado toda su vida trabajando de manera ejemplar y compatibilizando su trabajo con el cuidado de la familia. En su caso, como en el de otras, ha sido muy importante el apoyo que siempre ha tenido por parte de mi padre pero ella fue la que luchó por las dos, y hoy yo quiero luchar por ella y por mi hija, y por todas las mujeres diciéndoles y demostrándoles que no están solas, que a todas nos pasa lo mismo, que tenemos tanto miedo a ser juzgadas y anuladas, a perdernos sin tener ese respaldo que se presupone que nos tienen que dar.

Tenemos recursos, somos fuertes. Hay muchas mujeres que han podido antes que tu. No tengas miedo de decir lo que piensas, de actuar, de luchar por aquello en lo que crees. Siempre encontrarás a otra mujer lejana o cercana que te escuchará, que te cederá algo de tu tiempo para que le cuentes, en persona, por teléfono, por Internet, una persona que no te juzgará haciéndote sentir mala madre, mala mujer, mala esposa, mala amiga y todas esas cosas negativas que se quiere que pensemos de nosotras mismas. Es mentira , eres maravillosa y puedes. SEGURO QUE PUEDES.

En mi vida profesional y personal he tenido la oportunidad de escucharos muchas veces. No somos tan distintas en nuestra enriquecedora diversidad. La vida nos presenta situaciones complicadas que nos generan dudas, por ejemplo enfermedades de familiares muy graves y lo dejamos todo para estar con esas personas. También veo constantemente circunstancias muy complicadas en la familia y las mujeres piensan en primer lugar en cuidar de sus hijos e hijas y ponernos a salvo.

Tenemos muchas cosas admirables, así que en ese momento terrible en el que sientes que ya no puedes más, si buscas ayuda la encontrarás siempre, en tu interior o en tu entorno, cerca o lejos, conocida o desconocida. Cuando pienses que no hay salida, cuando tengas miedo, habrá una persona que te entenderá y te dirá... tranquila yo te ayudaré. O mejor, tendrás una madre, una hija, una hermana, una abuela, una amiga que te abrazará y te dará el aliento para continuar por ti misma. Ellas te entenderán porque alguna vez ellas también lo sintieron como tu.
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Dedicado: A mi madre, a mi hija, a mis amigas luchadoras y solidarias. A todas las mujeres maravillosas de mi famila y especialmente a las que ya no están.
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Edición 03.03.2014. Querida María. Con sólo 5 años ya tienes una gran intuición y desde que escribí este post no paras de visualizar y bailar este video muy relacionado con lo escrito aquí. Espero que todas las personas que lean este post disfruten escuchándolo tanto como tu. Te quiero hija.

 

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